Աշվագանդակարող է լավ հավելում լինել, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը:Այս դեղաբույսն ունի բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ, բայց ե՞րբ է այն ընդունելու լավագույն ժամանակը:Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե երբ է աշվագանդան ընդունելու լավագույն ժամանակը և մանրամասն կներկայացնենք դրա առավելությունները:
Ashwagandha-ն, որը նաև հայտնի է որպես ձմեռային բալ կամ Withania somnifera, գիշերային թփերի ընտանիքի թուփ է, որն աճում է Հնդկաստանի, Մերձավոր Արևելքի և Աֆրիկայի մասերում:Withania սեռը ներառում է մի քանի ֆիզիոլոգիապես նման տեսակներ:
Աշվագանդան հնագույն խոտաբույս ​​է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է այուրվեդական բժշկության մեջ:Այսօր այն աշխարհի ամենահայտնի խոտաբույսերից մեկն է և հաճախ օգտագործվում է որպես բնական միջոց անհանգստության, սթրեսի և անքնության դեմ:
Եթե ​​դուք դժվարանում եք քնել, որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս աշվագանդայի արմատի փոշին ընդունել քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ:Խոտաբույսերի հանգստացնող ազդեցությունը կօգնի ձեզ հանգստանալ և ավելի հեշտ քնել:Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք օգտվել աշվագանդայի իմունային բարձրացման հատկություններից, ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան:Սա թույլ կտա ձեր մարմնին ամբողջ օրվա ընթացքում կլանել և օգտագործել խոտի սնուցիչները:
Անկախ նրանից, թե օրվա որ ժամին եք այն ընդունում, համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք աշվագանդա ընդունելիս:Այս խոտը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել, եթե այն ընդունվի առանց բավարար հեղուկի:Սկսեք դեղաբույսի ցածր չափաբաժնից և աստիճանաբար ավելացրեք այն ժամանակի ընթացքում՝ ձեր մարմնին հարմարվելու հնարավորություն տալու համար:Աշվագանդա ընդունելուց առաջ նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիր կամ որևէ դեղամիջոց եք ընդունում:
Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ ընդունվում է ըստ ցուցումների, քիչ կողմնակի ազդեցություններով:Առավել տարածված են մարսողության խանգարումները, փորլուծությունը և գլխացավը:Եթե ​​դուք զգում եք այս կողմնակի ազդեցություններից որևէ մեկը, դադարեցրեք դեղաբույսի ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին:Ashwagandha-ն չի կարող հարմար լինել բոլորի համար, ուստի այն ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Այս հարցին միանգամայն համապատասխան պատասխան չկա, քանի որ աշվագանդա ընդունելու լավագույն միջոցը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր անհատական ​​կարիքներից:Օրինակ, եթե այն ընդունում եք իր հանգստացնող հատկությունների համար, ապա ձեզ հարկավոր է այն ընդունել քնելուց մեկ ժամ առաջ:
Մյուս կողմից, եթե դուք ընդունում եք այն իմունային ամրապնդող հատկությունների համար, ապա ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան, որպեսզի ձեր մարմինը ամբողջ օրվա ընթացքում ժամանակ ունենա սննդանյութերը կլանելու և օգտագործելու համար:Անկախ նրանից, թե օրվա որ ժամին եք այն ընդունում, անպայման աշվագանդա ընդունելիս շատ ջուր խմեք, քանի որ այս խոտը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել, եթե այն չօգտագործվի բավարար քանակությամբ հեղուկով:
Սկսեք դեղաբույսի ցածր չափաբաժնից և աստիճանաբար ավելացրեք այն ժամանակի ընթացքում՝ ձեր մարմնին հարմարվելու հնարավորություն տալու համար:Աշվագանդա ընդունելուց առաջ նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիր կամ որևէ դեղամիջոց եք ընդունում:

Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ ընդունվում է ըստ ցուցումների, քիչ կողմնակի ազդեցություններով:Առավել տարածված են մարսողության խանգարումները, փորլուծությունը և գլխացավը:Եթե ​​դուք զգում եք այս կողմնակի ազդեցություններից որևէ մեկը, դադարեցրեք դեղաբույսի ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին:
Ashwagandha-ն չի կարող հարմար լինել բոլորի համար, ուստի այն ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Աշվագանդա ընդունելը շատ առավելություններ ունի, բայց ոչ բոլորն են օգուտ քաղելու դրանից:Եթե ​​դուք մտածում եք այս դեղաբույսն ընդունելու մասին, ահա թե ում վերցնել.
Անհանգստության կամ սթրեսային խանգարումներ ունեցող մարդիկ. Ապացուցված է, որ Աշվագանդան արդյունավետ է երկու խանգարումների բուժման համար:
Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդիկ. Աշվագանդան կարող է օգնել բարձրացնել էներգիայի մակարդակը և նվազեցնել հոգնածությունը:
Աշվագանդաադապտոգեն է։Սա նշանակում է, որ այն կարող է օգնել մարմնին ավելի լավ հաղթահարել մտավոր և ֆիզիկական սթրեսները:Հատկապես կանանց համար աշվագանդան կարող է օգնել կարգավորել կորտիզոլի մակարդակը, որը սթրեսի պատճառով հակված է անհավասարակշռության:
Ի լրումն այն բանի, որ նա օգնում է մարմնին հարմարվել սթրեսին, աշվագանդան մի շարք առավելություններ ունի կանանց համար, ներառյալ հորմոնալ հավասարակշռությունը և վերարտադրողական աջակցությունը:Այն նաև օգնում է բարելավել տրամադրությունը և ճանաչողական գործառույթը:
Դուք կարող եք տեխնիկապես ամեն օր աշվագանդա ընդունել, բայց ավելի լավ է ձեր մարմնին մի քանի օրը մեկ ընդմիջում տալ:Այս կերպ դուք կարող եք խուսափել հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից և առավելագույն օգուտ քաղել ձեր հավելումից:Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, բայց եթե որևէ կողմնակի ազդեցություն եք ունենում, ավելի լավ է դադարեցնել այն և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Asheshwagandha-ն բուսական միջոց է, որն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել բորբոքումները և կառավարել սթրեսը:Կարևոր է իմանալ, թե երբ ընդունել աշվագանդան, որպեսզի կարողանաք լիովին օգտվել դրա առավելություններից:
Այս հարցին մեկ պատասխան չկա, քանի որ բոլորը տարբեր կերպ են արձագանքում հավելումներին:Այնուամենայնիվ, Ashwagandha-ն հայտնի չէ, որ առաջացնում է մազաթափություն որպես կողմնակի ազդեցություն:Եթե ​​ձեզ մտահոգում է մազաթափությունը աշվագանդա ընդունելիս, խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ կամ որակավորված բուժաշխատողի հետ:
Կան մարդկանց մի քանի կատեգորիա, ովքեր պետք է խուսափեն աշվագանդայից:Սա ներառում է հղի կանանց, քանի որ չկա բավարար հետազոտություն՝ իմանալու համար, թե արդյոք դա անվտանգ է նրանց համար:Եթե ​​դուք կրծքով կերակրում եք, դուք նույնպես պետք է խուսափեք աշվագանդայից:
Աուտոիմուն հիվանդություններով մարդիկ, ինչպիսիք են գայլախտը կամ ռևմատոիդ արթրիտը, նույնպես պետք է խուսափեն աշվագանդա ընդունելուց, քանի որ դա կարող է խորացնել նրանց ախտանիշները:Եթե ​​դուք մտածում եք որևէ տեսակի վիրահատության մասին, ավելի լավ է դադարեցնել աշվագանդայի ընդունումը առնվազն երկու շաբաթ առաջ:
Աշվագանդակարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, այնպես որ, եթե դուք դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր եք ընդունում, նախքան աշվագանդան ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե ​​դուք մտածում եք աշվագանդա ընդունելու մասին, ապա կարևոր է իմանալ, թե ինչպես դա անել:Այս խոտը գալիս է բազմաթիվ ձևերով, ներառյալ պարկուճները, հաբերը, թուրմերը և փոշիները:Մեր ընկերության արտադրանքը բոլոր տեսակի բույսերի քաղվածքների փոշիներն են, և մենք կարող ենք շատ ապրանքներ տրամադրել:Եթե ​​պետք էAshwagandha էքստրակտ փոշի,Բարի գալուստկապվեք մեզ հետ ևցանկացած պահի անկեղծորեն հարցում:

Աշվագանդան կարող եք ստանալ նաև թեյի տեսքով։Այս դեղաբույսն ընդունելու ամենատարածված միջոցը պարկուճային ձևն է, սակայն աշվագանդայի ծամոնները նույնպես ժողովրդականություն են վայելում:

Ինչ վերաբերում է դեղաչափին, ապա կարևոր է սկսել ավելի ցածր դոզանից և աստիճանաբար ավելացնել այն, ըստ անհրաժեշտության:Կարևոր է նաև խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան աշվագանդա ընդունելը, քանի որ նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել ձեր անհատական ​​կարիքների համար լավագույն չափաբաժինը:
Ընթացիկ հետազոտությունների համաձայն, աշվագանդան կարող է մի քանի շաբաթ տևել աշխատանքի համար:Սթրեսի և անհանգստության նվազեցման ամենամեծ առավելություններին հասնելու համար կարող է տաս շաբաթ կամ ավելի տևել:
Տրամադրության բարելավումը կարող է ավելի արագ լինել՝ երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում:Այս ազդեցությունները հիմնված են ընթացիկ հետազոտության վրա, և անհատական ​​ռեակցիաները կարող են տարբեր լինել:Որոշ մարդիկ կարող են ավելի շուտ օգուտներ տեսնել կամ ընդհանրապես օգուտներ չտեսնեն:
Եթե ​​մի քանի շաբաթ աշվագանդա ընդունելուց հետո որևէ փոփոխություն չես նկատում, կարող ես փորձել այլ հավելում կամ դեղաչափ:Դուք կարող եք նաև քննարկել սթրեսի և անհանգստության բուժման այլ տարբերակներ ձեր բժշկի հետ:
Ցանկացած նոր հավելում փորձելիս ամենակարևորն այն է, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե արդյոք այն աշխատում է:Աշվագանդայի համար պետք է հիշել մի քանի հիմնական բան:Նախ, դուք պետք է նկատեք ձեր սթրեսի մակարդակի բարելավում:Եթե ​​դուք ավելի հանգիստ և հանգիստ եք զգում, սա լավ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է:
Դուք կարող եք նաև նկատել ձեր քնի որակի բարելավում:Եթե ​​դուք ավելի լավ եք քնում և ավելի հանգիստ եք զգում, սա ևս մեկ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է:Վերջապես, դուք կարող եք նկատել էներգիայի մակարդակի բարձրացում և ընդհանուր բարեկեցություն:Եթե ​​ընդհանուր առմամբ ավելի լավ եք զգում, սա լավ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է ձեզ համար:
Եթե ​​վստահ չեք, թե արդյոք աշվագանդան կօգնի ձեզ, փորձեք այն ընդունել օրվա տարբեր ժամերին՝ տեսնելու, թե ինչ եք զգում:Ոմանք գտնում են, որ այն լավագույնս աշխատում է առավոտյան, իսկ մյուսները՝ երեկոյան:
Ինչպես ցանկացած հավելումների դեպքում, կարևոր է մի քանի ամիսը մեկ ընդմիջել աշվագանդայից:Սա կօգնի կանխել ձեր մարմինը ավելորդ կախվածության մեջ հավելումներից և նաև ձեզ պատկերացում կտա, թե արդյոք կան որևէ բացասական ազդեցություն:
Եթե ​​դուք աշվագանդա եք ընդունում և որևէ արդյունք չեք տեսնում, կարող է ժամանակն է փորձել այլ հավելումներ:Կան բազմաթիվ տարբեր տարբերակներ, այնպես որ մի վախեցեք փորձարկել, մինչև չգտնեք, թե ինչն է ձեզ հարմար:
Այժմ, երբ դուք ավելին գիտեք աշվագանդային ամբողջությամբ քայքայելու լավագույն ժամանակի մասին, ժամանակն է մանրամասնել լավագույն 7 ապրանքանիշերը, որոնք մենք ներկայացրել ենք այս հոդվածում:
Աշվագանդան կազմված է քիմիական նյութերից, որոնք հանգստացնում են ուղեղը, նվազեցնում բորբոքումները, իջեցնում արյան ճնշումը և օգնում իմունային համակարգին:Ashwagandha-ն ավանդաբար օգտագործվել է որպես ադապտոգեն և սովորաբար օգտագործվում է սթրեսի հետ կապված բազմաթիվ պայմանների համար:Համարվում է, որ ադապտոգենները օգնում են մարմնին հաղթահարել ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը:

Ashwagandha-ն հակաբորբոքային բաղադրիչ է, որը նվազեցնում է արյան շաքարի և արյան ճնշման մակարդակը մարմնում և ամրացնում իմունային համակարգը:Գիտության վրա հիմնված բաղադրիչները, ինչպիսիք են աշվագանդան, L-theanine-ը և վիտամին B6-ը նվազեցնում են սթրեսը և ստեղծում դրական տրամադրություն սթրեսի ժամանակ:Աշվագանդա(Withania somnifera) ավելի քան 5000 տարի օգտագործվել է որպես բուսական դեղամիջոց՝ իր օգտագործողների միտքն ու մարմինը ամրացնելու համար:

Ամեն օր մենք տարբեր տեսակի սթրես ենք ապրում՝ լինի դա ֆիզիկական, մտավոր, քիմիական կամ կենսաբանական:Ashwagandha-ն ադապտոգեն է. այն օգնում է մարմնին հաղթահարել սթրեսը և հարմարվել դրան՝ թույլ տալով վերականգնել հավասարակշռությունը: