Աշվագանդակարող է լավ հավելում լինել, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը: Այս դեղաբույսն ունի բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ, բայց ե՞րբ է այն ընդունելու լավագույն ժամանակը: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե երբ է աշվագանդան ընդունելու լավագույն ժամանակը և մանրամասն կներկայացնենք դրա առավելությունները:
Աշվագանդան, որը նաև հայտնի է որպես ձմեռային բալ կամ Withania somnifera, գիշերային թփերի ընտանիքի թուփ է, որն աճում է Հնդկաստանի, Մերձավոր Արևելքի և Աֆրիկայի մասերում: Withania սեռը ներառում է մի քանի ֆիզիոլոգիապես նման տեսակներ:
Աշվագանդան հնագույն խոտաբույս ​​է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է այուրվեդական բժշկության մեջ: Այսօր այն աշխարհի ամենահայտնի խոտաբույսերից մեկն է և հաճախ օգտագործվում է որպես անհանգստության, սթրեսի և անքնության բնական միջոց:
Եթե ​​դուք դժվարանում եք քնել, որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս աշվագանդայի արմատի փոշին ընդունել քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ: Խոտաբույսերի հանգստացնող ազդեցությունը կօգնի ձեզ հանգստանալ և ավելի հեշտ քնել: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք օգտվել աշվագանդայի իմունային բարձրացման հատկություններից, ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան: Սա թույլ կտա ձեր մարմնին ամբողջ օրվա ընթացքում կլանել և օգտագործել խոտի սնուցիչները:
Անկախ նրանից, թե օրվա որ ժամին եք այն ընդունում, համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք աշվագանդա ընդունելիս: Այս խոտը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել, եթե այն ընդունվի առանց բավարար հեղուկի: Սկսեք դեղաբույսի ցածր չափաբաժինից և աստիճանաբար ավելացրեք այն ժամանակի ընթացքում՝ ձեր մարմնին հարմարվելու հնարավորություն տալու համար: Աշվագանդա ընդունելուց առաջ նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիր կամ որևէ դեղամիջոց եք ընդունում:
Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ ընդունվում է ըստ ցուցումների, քիչ կողմնակի ազդեցություններով: Առավել տարածված են մարսողության խանգարումները, փորլուծությունը և գլխացավը: Եթե ​​դուք զգում եք այս կողմնակի ազդեցություններից որևէ մեկը, դադարեցրեք դեղաբույսի ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին: Ashwagandha-ն չի կարող հարմար լինել բոլորի համար, ուստի այն ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Այս հարցին միանգամայն համապատասխան պատասխան չկա, քանի որ աշվագանդա ընդունելու լավագույն միջոցը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր անհատական ​​կարիքներից: Օրինակ, եթե այն ընդունում եք իր հանգստացնող հատկությունների համար, ապա ձեզ հարկավոր է այն ընդունել քնելուց մեկ ժամ առաջ:
Մյուս կողմից, եթե դուք ընդունում եք այն իմունային ամրապնդող հատկությունների համար, ապա ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան, որպեսզի ձեր մարմինը ամբողջ օրվա ընթացքում ժամանակ ունենա սննդանյութերը կլանելու և օգտագործելու համար: Անկախ նրանից, թե օրվա որ ժամին եք այն ընդունում, անպայման աշվագանդա ընդունելիս շատ ջուր խմեք, քանի որ այս խոտը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել, եթե այն չօգտագործվի բավարար քանակությամբ հեղուկով:
Սկսեք դեղաբույսի ցածր չափաբաժնից և աստիճանաբար ավելացրեք այն ժամանակի ընթացքում՝ ձեր մարմնին հարմարվելու հնարավորություն տալու համար: Աշվագանդա ընդունելուց առաջ նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիր կամ որևէ դեղամիջոց եք ընդունում:

Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ ընդունվում է ըստ ցուցումների, քիչ կողմնակի ազդեցություններով: Առավել տարածված են մարսողության խանգարումները, փորլուծությունը և գլխացավը: Եթե ​​դուք զգում եք այս կողմնակի ազդեցություններից որևէ մեկը, դադարեցրեք դեղաբույսի ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին:
Ashwagandha-ն չի կարող հարմար լինել բոլորի համար, ուստի այն ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Աշվագանդա ընդունելը շատ առավելություններ ունի, բայց ոչ բոլորն են օգուտ քաղելու դրանից: Եթե ​​դուք մտածում եք այս դեղաբույսն ընդունելու մասին, ահա թե ում վերցնել.
Անհանգստության կամ սթրեսային խանգարումներ ունեցող մարդիկ. Ապացուցված է, որ Աշվագանդան արդյունավետ է երկու խանգարումների բուժման համար:
Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդիկ. Աշվագանդան կարող է օգնել բարձրացնել էներգիայի մակարդակը և նվազեցնել հոգնածությունը:
Աշվագանդաադապտոգեն է։ Սա նշանակում է, որ այն կարող է օգնել մարմնին ավելի լավ հաղթահարել մտավոր և ֆիզիկական սթրեսները: Հատկապես կանանց համար աշվագանդան կարող է օգնել կարգավորել կորտիզոլի մակարդակը, որը սթրեսի պատճառով հակված է անհավասարակշռության:
Ի լրումն այն բանի, որ նա օգնում է մարմնին հարմարվել սթրեսին, աշվագանդան մի շարք առավելություններ ունի կանանց համար, ներառյալ հորմոնալ հավասարակշռությունը և վերարտադրողական աջակցությունը: Այն նաև օգնում է բարելավել տրամադրությունը և ճանաչողական գործառույթը:
Դուք կարող եք տեխնիկապես ամեն օր աշվագանդա ընդունել, բայց ավելի լավ է ձեր մարմնին մի քանի օրը մեկ ընդմիջում տալ: Այս կերպ դուք կարող եք խուսափել հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից և առավելագույն օգուտ քաղել ձեր հավելումից: Ashwagandha-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, բայց եթե որևէ կողմնակի ազդեցություն եք ունենում, ավելի լավ է դադարեցնել այն և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Asheshwagandha-ն բուսական միջոց է, որն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել բորբոքումները և կառավարել սթրեսը: Կարևոր է իմանալ, թե երբ ընդունել աշվագանդան, որպեսզի կարողանաք լիովին օգտվել դրա առավելություններից:
Այս հարցին մեկ պատասխան չկա, քանի որ բոլորը տարբեր կերպ են արձագանքում հավելումներին: Այնուամենայնիվ, Ashwagandha-ն հայտնի չէ, որ առաջացնում է մազաթափություն որպես կողմնակի ազդեցություն: Եթե ​​ձեզ մտահոգում է մազաթափությունը աշվագանդա ընդունելիս, խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ կամ որակավորված բուժաշխատողի հետ:
Կան մարդկանց մի քանի կատեգորիա, ովքեր պետք է խուսափեն աշվագանդայից: Սա ներառում է հղի կանանց, քանի որ չկա բավարար հետազոտություն՝ իմանալու համար, թե արդյոք դա անվտանգ է նրանց համար: Եթե ​​դուք կրծքով կերակրում եք, դուք նույնպես պետք է խուսափեք աշվագանդայից:
Աուտոիմուն հիվանդություններով մարդիկ, ինչպիսիք են գայլախտը կամ ռևմատոիդ արթրիտը, նույնպես պետք է խուսափեն աշվագանդա ընդունելուց, քանի որ դա կարող է խորացնել նրանց ախտանիշները: Եթե ​​դուք մտածում եք որևէ տեսակի վիրահատության մասին, ավելի լավ է դադարեցնել աշվագանդայի ընդունումը առնվազն երկու շաբաթ առաջ:
Աշվագանդակարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, այնպես որ, եթե դուք որևէ դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր եք ընդունում, նախքան աշվագանդան ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե ​​դուք մտածում եք աշվագանդա ընդունելու մասին, ապա կարևոր է իմանալ, թե ինչպես դա անել: Այս խոտը գալիս է բազմաթիվ ձևերով, ներառյալ պարկուճները, հաբերը, թուրմերը և փոշիները:Մեր ընկերության արտադրանքը բոլոր տեսակի բույսերի քաղվածքների փոշիներն են, և մենք կարող ենք շատ ապրանքներ տրամադրել: Եթե ​​պետք էAshwagandha էքստրակտ փոշի,բարի գալուստկապվեք մեզ հետ ևցանկացած պահի անկեղծորեն հարցում:

Աշվագանդան կարող եք ստանալ նաև թեյի տեսքով։ Այս դեղաբույսն ընդունելու ամենատարածված միջոցը պարկուճային ձևն է, սակայն աշվագանդայի ծամոնները նույնպես ժողովրդականություն են վայելում:

Ինչ վերաբերում է դեղաչափին, ապա կարևոր է սկսել ավելի ցածր դոզանից և աստիճանաբար ավելացնել այն, ըստ անհրաժեշտության: Կարևոր է նաև խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան աշվագանդա ընդունելը, քանի որ նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել ձեր անհատական ​​կարիքների համար լավագույն չափաբաժինը:
Ընթացիկ հետազոտությունների համաձայն, աշվագանդան կարող է մի քանի շաբաթ տևել աշխատանքի համար: Սթրեսի և անհանգստության նվազեցման ամենամեծ առավելություններին հասնելու համար կարող է տաս շաբաթ կամ ավելի տևել:
Տրամադրության բարելավումը կարող է ավելի արագ լինել՝ երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում: Այս ազդեցությունները հիմնված են ընթացիկ հետազոտության վրա, և անհատական ​​ռեակցիաները կարող են տարբեր լինել: Որոշ մարդիկ կարող են ավելի շուտ օգուտներ տեսնել կամ ընդհանրապես օգուտներ չտեսնեն:
Եթե ​​մի քանի շաբաթ աշվագանդա ընդունելուց հետո որևէ փոփոխություն չես նկատում, կարող ես փորձել այլ հավելում կամ դեղաչափ: Դուք կարող եք նաև քննարկել սթրեսի և անհանգստության բուժման այլ տարբերակներ ձեր բժշկի հետ:
Ցանկացած նոր հավելում փորձելիս ամենակարևորն այն է, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե արդյոք այն աշխատում է: Աշվագանդայի համար պետք է հիշել մի քանի հիմնական բան: Նախ, դուք պետք է նկատեք ձեր սթրեսի մակարդակի բարելավում: Եթե ​​դուք ավելի հանգիստ և հանգիստ եք զգում, սա լավ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է:
Դուք կարող եք նաև նկատել ձեր քնի որակի բարելավում: Եթե ​​դուք ավելի լավ եք քնում և ավելի հանգիստ եք զգում, սա ևս մեկ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է: Վերջապես, դուք կարող եք նկատել էներգիայի մակարդակի բարձրացում և ընդհանուր բարեկեցություն: Եթե ​​ընդհանուր առմամբ ավելի լավ եք զգում, սա լավ նշան է, որ աշվագանդան աշխատում է ձեզ համար:
Եթե ​​վստահ չեք, թե արդյոք աշվագանդան կօգնի ձեզ, փորձեք այն ընդունել օրվա տարբեր ժամերին՝ տեսնելու, թե ինչ եք զգում: Ոմանք գտնում են, որ այն լավագույնս աշխատում է առավոտյան, իսկ մյուսները՝ երեկոյան:
Ինչպես ցանկացած հավելումների դեպքում, կարևոր է մի քանի ամիսը մեկ ընդմիջել աշվագանդայից: Սա կօգնի կանխել ձեր մարմինը ավելորդ կախվածության մեջ հավելումներից, ինչպես նաև ձեզ պատկերացում կտա, թե արդյոք կան բացասական հետևանքներ:
Եթե ​​դուք աշվագանդա եք ընդունում և որևէ արդյունք չեք տեսնում, կարող է ժամանակն է փորձել այլ հավելումներ: Կան բազմաթիվ տարբեր տարբերակներ, այնպես որ մի վախեցեք փորձարկել, մինչև չգտնեք, թե ինչն է ձեզ հարմար:
Այժմ, երբ դուք ավելին գիտեք աշվագանդային ամբողջությամբ քայքայելու լավագույն ժամանակի մասին, ժամանակն է մանրամասնել լավագույն 7 ապրանքանիշերը, որոնք մենք ներկայացրել ենք այս հոդվածում:
Աշվագանդան կազմված է քիմիական նյութերից, որոնք հանգստացնում են ուղեղը, նվազեցնում բորբոքումները, իջեցնում արյան ճնշումը և օգնում իմունային համակարգին: Ashwagandha-ն ավանդաբար օգտագործվել է որպես ադապտոգեն և սովորաբար օգտագործվում է սթրեսի հետ կապված բազմաթիվ պայմանների համար: Համարվում է, որ ադապտոգենները օգնում են մարմնին հաղթահարել ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը:

Ashwagandha-ն հակաբորբոքային բաղադրիչ է, որը նվազեցնում է արյան շաքարի և արյան ճնշման մակարդակը մարմնում և ամրացնում իմունային համակարգը: Գիտության վրա հիմնված բաղադրիչները, ինչպիսիք են աշվագանդան, L-theanine-ը և վիտամին B6-ը նվազեցնում են սթրեսը և ստեղծում դրական տրամադրություն սթրեսի ժամանակ:Աշվագանդա(Withania somnifera) ավելի քան 5000 տարի օգտագործվել է որպես բուսական դեղամիջոց՝ իր օգտագործողների միտքն ու մարմինը ամրացնելու համար:

Ամեն օր մենք տարբեր տեսակի սթրես ենք ապրում՝ լինի դա ֆիզիկական, մտավոր, քիմիական կամ կենսաբանական: Ashwagandha-ն ադապտոգեն է. այն օգնում է մարմնին հաղթահարել սթրեսը և հարմարվել դրան՝ թույլ տալով վերականգնել հավասարակշռությունը: