Ի՞նչ է 5-HTP-ն։

5-HTP-ն մարդու օրգանիզմում առկա բնական ամինաթթու է և սերոտոնինի քիմիական նախորդը։

Սերոտոնինը նեյրոհաղորդիչ է, որը նպաստում է քիմիական նյութերի արտադրությանը, որոնք մեզ լավ զգացողություն են պարգևում: Մարդու օրգանիզմը սերոտոնին է արտադրում հետևյալ ուղիներով՝ տրիպտոֆան→5-HTP→սերոտոնին:

5-HTP-ի և տրիպտոֆանի միջև տարբերությունը.

5-HTP-ն բնական արտադրանք է, որը ստացվում է Գրիֆոնիա բույսի սերմերից, ի տարբերություն տրիպտոֆանի, որը ստացվում է սինթետիկ եղանակով կամ բակտերիալ խմորման միջոցով: Բացի այդ, 50 մգ 5-HTP-ն մոտավորապես համարժեք է 500 մգ տրիպտոֆանի:

Բուսաբանական աղբյուր՝ Գրիֆոնիա սիմպլիցիֆոլիա

Փայտային, բարձրացող թուփ, որը բնիկ է Արևմտյան և Կենտրոնական Աֆրիկայում, մասնավորապես՝ Սիեռա Լեոնեում, Գանայում և Կոնգոյում:

Այն աճում է մինչև 3 մ և կրում է կանաչավուն ծաղիկներ, որոնց հաջորդում են սև պատիճներ։

5-HTP-ի առավելությունները՝
1. Նպաստել քնին, բարելավել քնի որակը և երկարացնել քնի տևողությունը։

2. Զարթոնքի խանգարումների, ինչպիսիք են քնի սարսափները և սոմնաբուլիզմը, բուժումը։

3. Ճարպակալման բուժում և կանխարգելում (անառողջ սննդի նկատմամբ տենչի նվազեցում և հագեցածության զգացողության բարձրացում):

4. Բուժել դեպրեսիան։

5. Թեթևացնել անհանգստությունը։

6. Ֆիբրոմիալգիայի, միոկլոնուսի, միգրենի և ուղեղիկի ատաքսիայի բուժում:

Ադմինիստրացիա և առաջարկություններ.

Քնի համար՝ 100-600 մգ քնելուց 1 ժամ առաջ՝ ջրով կամ փոքր ածխաջրային խորտիկով (բայց առանց սպիտակուցի), կամ դեղաչափի կեսը՝ ընթրիքից կես ժամ առաջ, իսկ մնացածը՝ քնելուց առաջ։

Օրվա հանգստացնող ազդեցության համար՝ 100 մգ-ից 1-2 դեղաչափ յուրաքանչյուր մի քանի ժամը մեկ օրվա ընթացքում, մինչև հանգստացնող ազդեցությունը զգացվի։

Ո՞րն է 5-HTP ընդունելու լավագույն միջոցը:

Դեպրեսիայի, քաշի կորստի, գլխացավերի և ֆիբրոմիալգիայի դեպքում դեղաչափը պետք է սկսել 50 մգ-ից՝ օրական երեք անգամ: Եթե երկու շաբաթ անց արդյունքը բավարար չէ, դեղաչափը մեծացրեք մինչև 100 մգ՝ օրական երեք անգամ:

Քաշի կորստի համար՝ ընդունեք ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Անքնության դեպքում՝ 100-300 մգ քնելուց երեսուն-քառասունհինգ րոպե առաջ: Սկսեք ավելի ցածր դեղաչափով առնվազն երեք օր, նախքան դեղաչափը բարձրացնելը: