Ինչպես գիտեք, տղամարդիկ և կանայք ունեն տարբեր նյութափոխանակության և մարմնի գործառույթներ: Հավելումների արտադրողները չեն կարող ընդունել բոլորին համապատասխան մոտեցում, երբ խոսքը վերաբերում է կանանց համար նախատեսված հավելումներին: Շուկայում կան բազմաթիվ նիհարեցնող հավելումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել և պահպանել ձեր իդեալական քաշը: Նույնիսկ մի քանի սննդային հավելումներ փորձելուց հետո շատ կանայք չեն հասնում քաշի կորստի իրենց նպատակներին:
Շատ հավելումներ կանանց համար անարդյունավետ պատճառն այն է, որ դրանք նախագծված են տղամարդու մարմնի համար: Ինչպես մենք բոլորս գիտենք, կան հսկայական տարբերություններ տղամարդկանց և կանանց մարմինների միջև:
Որպեսզի սննդային հավելումը արդյունավետ լինի կանացի օրգանիզմի համար, այն պետք է պարունակի այնպիսի բաղադրիչներ, որոնք ավելի արդյունավետ կհեշտացնեն կնոջ քաշը կորցնելու գործընթացը։ Առողջ քաշը պահպանելու համար շատ կանայք դիմում են մարզասրահի կամ խիստ դիետայի։
Garcinia Cambogia-ն Հարավարևելյան Ասիայի միրգ է: Այն հայտնի է որպես քաշի կորստի հավելում` շնորհիվ մարսողության մեջ ներգրավված ֆերմենտների արգելակման քաղցը նվազեցնելու ունակության:
Garcinia Cambogia-ի ակտիվ բաղադրիչը հիդրօքսիցիտրոնաթթուն է (HCA), որը լյարդում վերածվում է ցիտրատի: HCA-ն արգելակում է ATP-ցիտրատ լիազա կոչվող ֆերմենտը, որը բաժանում է ածխաջրերը գլյուկոզայի: Այնուհետև գլյուկոզան պահվում է մկաններում և լյարդում՝ որպես գլիկոգեն: Երբ դա տեղի է ունենում, ձեր արյան շաքարը մնում է կայուն, և դուք չեք ցանկանում քաղցրավենիք:
Garcinol-ը՝ Garcinia Cambogia-ի մեկ այլ բաղադրիչ, խթանում է ուղեղում սերոտոնինի արտադրությունը: Սերոտոնինը օգնում է վերահսկել ախորժակը և տրամադրությունը:
Ընդհանուր առմամբ, Garcinia Cambogia-ն ճնշում է ախորժակը։ Սովորականից շուտ կուշտ կզգաք։ Բացի այդ, Garcinia Cambogia-ում HCA-ի բարձր կոնցենտրացիան թույլ է տալիս ձեր մարմնին կալորիաներ այրել նույնիսկ քնած ժամանակ:
Acai հատապտուղները փոքր կարմիր մրգեր են մանուշակագույն երանգով: Բնության մեջ նրանք աճում են Ամազոնի անձրևային անտառներում: Acai հատապտուղները պարունակում են անտոցիանին՝ հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են սրտի հիվանդություններից և քաղցկեղից:
Անտոցիանինները հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք կանխում են ԴՆԹ-ի ազատ ռադիկալների վնասումը: Ազատ ռադիկալները անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք կարող են վնասել ձեր բջիջները:
Հետազոտություններից մեկում մասնակիցները ուտելուց առաջ ընդունել են acai-ի էքստրակտ կամ պլացեբո: Մարդիկ, ովքեր ընդունել են acai-ի էքստրակտ, զգացել են ախորժակի զգալի նվազում:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր ուտում են acai, ունեն ավելի ցածր տրիգլիցերիդներ և բարձր HDL խոլեստերին: Տրիգլիցերիդները վատ ճարպեր են, որոնք կուտակվում են արյան մեջ։ Տրիգլիցերիդի բարձր մակարդակը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպիսիք են ինսուլտը և սրտի կաթվածը:
Acai հատապտուղները պարունակում են նաև պոլիֆենոլներ, միացություններ, որոնք բարելավում են ինսուլինի զգայունությունը: Ինսուլինի զգայունությունը չափում է, թե որքան լավ է ձեր մարմինը օգտագործում ինսուլինը սնունդը էներգիայի վերածելու համար: Վատ աշխատող ինսուլինի ընկալիչները կարող են հանգեցնել շաքարախտի:
Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ acai հատապտուղները կարող են բարձրացնել նյութափոխանակությունը և կանխել ճարպի կուտակումը որովայնի խոռոչում:
Կանաչ սուրճի հատիկները արաբիկա սուրճի ծառի չորացած կանաչ սերմերն են: Կանաչ սուրճի հատիկները հարուստ են քլորոգենաթթվով, որն օգնում է
Քլորոգենաթթուն արգելափակում է աղիներում շաքարի կլանումը։ Սա կանխում է ավելորդ շաքարի ներծծումը արյան մեջ: Արդյունքում, դուք ավելի քիչ քաղց կզգաք և ավելի քիչ կալորիաներ կօգտագործեք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանաչ սուրճի հատիկների էքստրակտը կարող է բարելավել ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը: Ինսուլինը հորմոն է, որը վերահսկում է արյան շաքարի մակարդակը: Եթե ձեր մարմինն ավելի շատ ինսուլին է արտադրում, դա ազդանշան է տալիս ձեր ուղեղին դոֆամին ազատելու՝ նյարդային հաղորդիչ, որը ստիպում է ձեզ երջանիկ զգալ: Դոպամինը հաճույքի զգացում է առաջացնում։
Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, դուք չեք կարողանա այն ճիշտ օգտագործել: Ձեր ուղեղը հաղորդագրություններ է ուղարկում, որում ասվում է, որ պետք է ավելի շատ ուտել:
Գլյուկոմանանը լուծվող սննդային մանրաթել է, որը հայտնաբերված է կոնյակի արմատում: Գլյուկոմանանը օգնում է վերահսկել ախորժակը, քանի որ այն դանդաղեցնում է մարսողությունը: Այն նաև նպաստում է աղիների կանոնավոր արտազատմանը և նվազեցնում փքվածությունը:
Journal of Nutrition ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ գլյուկոմանանը արգելակում է գրելինի հորմոնը, որը կոչվում է գրելին և խթանում է այլ հորմոններ, որոնք ստիպում են ձեզ լիարժեք զգալ:
Հետազոտողները երկու շաբաթվա ընթացքում մասնակիցներին տվել են պլացեբո կամ հավելում, որը պարունակում է օրական 10 գրամ գլյուկոմանան: Մասնակիցները, ովքեր ընդունել են գլյուկոմանան, զգալիորեն ավելի քիչ կալորիաներ են օգտագործել թեստավորման ընթացքում:
Գլյուկոմանանը նաև խթանում է աղիների առողջ բակտերիաները: Աղիքների առողջությունը կարևոր դեր է խաղում ընդհանուր առողջության մեջ: Օրինակ՝ աղիների վատ առողջությունը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
Սուրճը պարունակում է կոֆեին՝ խթանիչ, որը բարձրացնում է նյութափոխանակության արագությունը և բարձրացնում էներգիայի մակարդակը: Կոֆեինը նաև կարգավորում է ձեր քնի ցիկլը, որպեսզի գիշերը արթուն մնաք:
Բացի այդ, կոֆեինը արգելափակում է ադենոզինի ընկալիչները, որոնք հանգստության զգացում են առաջացնում։ Ադենոզինի ընկալիչները տեղակայված են ամբողջ մարմնում: Նրանք առանցքային դեր են խաղում ձեր տրամադրության և քնի ռեժիմը կարգավորելու գործում:
Ադենոզինի ընկալիչները գործում են՝ ձեր ուղեղ ուղարկելով քիմիական սուրհանդակներ: Այս սուրհանդակները ձեր ուղեղին ասում են, թե երբ պետք է հանգստանալ և երբ արթնանալ: Երբ դուք կոֆեին եք ընդունում, այս քիմիական նյութերն արգելափակվում են:
Սա ստիպում է ձեր ուղեղին մտածել, որ պետք է սովորականից շուտ արթնանա: Այդ ժամանակ դուք կհոգնեք ու կքնեք։
Այն նաև մեծացնում է սրտի հաճախությունը և շնչառությունը: Սա կարագացնի ձեր նյութափոխանակությունը և այրեք լրացուցիչ կալորիաներ:
Խոլինը սննդանյութ է, որը պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ձուն, կաթը, միսը, ձուկը, ընկույզը և լոբիները: Choline հավելումները հասանելի են առանց դեղատոմսի:
Մեկ ուսումնասիրություն ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդկանց և կանանց մոտ խոլինը համեմատեց պլացեբոյի հետ: Մասնակիցներին առաջարկվել է ութ շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունել 3 գրամ քոլին կամ պլացեբո:
Մարդիկ, ովքեր խոլին են ընդունել, ավելի շատ քաշ են կորցրել, քան նրանք, ովքեր պլացեբո են ընդունել: Նրանք նաև ավելի լավ արդյունքներ են ունեցել նյութափոխանակության թեստերում: Մետաբոլիկ թեստերը չափում են, թե որքան արդյունավետ է ձեր մարմինը սնունդը վերածում էներգիայի:
Քրքումը քրքումի արմատից ստացված համեմունք է։ Քրքումը պարունակում է կուրկումին, որն ունի հակաբորբոքային հատկություն։
Կուրկումինը որպես դեղամիջոց օգտագործվել է հին ժամանակներից։ Նրանք ներկայումս ուսումնասիրվում են արթրիտի, քաղցկեղի, Ալցհեյմերի և շաքարախտի բուժման ունակության համար: Ընթացիկ գիտությունը ենթադրում է, որ կուրկումինը կարող է դրական դեր խաղալ քաշի կորստի գործում: 2009 թվականին կատարված ուսումնասիրության ժամանակ պարզվել է, որ curcumin-ը՝ քրքումի ակտիվ միացությունը, արգելակում է ճարպային հյուսվածքի աճը մկների մոտ: Քաշի ավելացումը հանգեցնում է արյան անոթների լայնացմանը՝ խթանելով նոր ճարպային հյուսվածքի աճը: Կուրկումինը արգելափակում է այս արյունատար անոթների ձևավորումը՝ սահմանափակելով նոր ճարպային հյուսվածքի աճը։
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտ-13-2022
