Եթե ​​կա մի բան, որը բազմիցս ապացուցվել է, դա .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Նիհարել։
Այնուամենայնիվ, «արագ լուծումները» շարունակում են ի հայտ գալ… և դրանք սովորաբար խնդրահարույց են (դետոքս թեյ, հասկանում եմ): Մեկ այլ օրինակ՝ Գարցինիա Կամբոջայի քաղվածքը քաշի կորստի հավելումների ամենատարածված բաղադրիչն է:
Գարցինիա կամբոջիան (հայտնի է նաև որպես Մալաբարյան թամարինդ) միրգ է, որը հաճախ հանդիպում է Հնդկաստանում և Հարավարևելյան Ասիայում, ըստ Լրացուցիչ և Ինտեգրատիվ Առողջության Ազգային Կենտրոնի (NCCIH): Կեղևը հաճախ օգտագործվում է կարրիի համեմունքները հաղորդելու և սնունդը պահածոյացնելու համար:
Այնուամենայնիվ, կեղևը պարունակում է նաև հիդրօքսիցիտրիկ թթու (HCA) կոչվող քիմիական նյութ, որտեղ էլ գործի են դրվում բույսի քաշի կորստի օգուտները: Ենթադրվում է, որ մրգի քաղվածքը նպաստում է քաշի կորստին:
Այո, չնայած գարցինիա կամբոջիայի և քաշի կորստի վերաբերյալ հետազոտություններ անկասկած կան, դրանք պարտադիր չէ, որ հուսալի լինեն (և ոչ էլ վերջերս են կատարվել):
2019 թվականին հրապարակվելիք հետազոտությունների վերանայման մեջ հետազոտողները պարզել են, որ վերջին 50 տարվա ընթացքում գարցինիա կամբոջիայի քաշի կորստի վրա ազդեցության վերաբերյալ անցկացվել է ընդամենը հինգ պատահականացված վերահսկվող փորձարկում: Այս ուսումնասիրությունը անցկացվել է Քաշի և առողջության կազմակերպության կողմից: (Ի դեպ, նա ասել է, որ այդ ժամանակ եղել է ավելի քան 14,000 ուսումնասիրություն քաշի կորստի չհիմնավորված մեթոդների վերաբերյալ):
Ավելին. այս հինգ ուսումնասիրությունների ընթացքում մասնակիցները գրեթե չեն կորցրել քաշ։ «Ամենադրական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գարցինիա կամբոջիայի մի քանի ամիս ընդունումը կարող է հանգեցնել մինչև մեկ ֆունտ քաշի կորստի», - ասում է Կահանը. պլացեբո հաբերը հաճախ ավելի արդյունավետ են։
Քահանի հետազոտության համաձայն՝ Գարցինիա կամբոջիան քիչ լուրջ կողմնակի ազդեցություններ ունի (նա հայտնաբերել է միայն մի քանի օրինակ՝ լուծ, ուղեղի մշուշոտություն և, հազվադեպ դեպքերում, լյարդի վնասվածք): NCCIH-ի տվյալներով՝ Գարցինիա կամբոջիան շատ անվտանգ է կարճաժամկետ օգտագործման համար (12 շաբաթ կամ պակաս):
Թեև գարցինիա կամբոջիան ինքնին կարող է վախենալու պատճառ չլինել, որոշ քաշի կորստի հավելումների մեջ պարունակվող բաղադրիչները կարող են վտանգավոր լինել։
Օրինակ՝ 2017 թվականին ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) նախազգուշացում հրապարակեց «Garcinia Cambogia Premium» անվամբ շուկայում վաճառվող Fruta Planta Life քաշի կորստի հավելանյութի վերաբերյալ, որը պարունակում է Garcinia Cambogia-ի քաղվածք և սիբուտրամին (Meridia)՝ ախորժակը ճնշող դեղամիջոց։ Արտադրանքը հանվել է շուկայից 2010 թվականին՝ անվտանգության հետ կապված մտահոգությունների պատճառով։ Ապացուցված է, որ սիբուտրամինը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և կաթվածի առաջացման ռիսկը, ինչպես նաև առաջացնում է դեղնախտ և նոպաներ՝ շատ տհաճ բաներ։
Եվս մեկ նկատառում. քանի որ գարցինիա կամբոջիայի դիետիկ հաբերը հավելումներ են, այլ ոչ թե դեղամիջոցներ, FDA-ն չի կարգավորում դրանց օգտագործումը կամ չի ստուգում դրանց արդյունավետությունը կամ անվտանգությունը, եթե դրանց օգտագործումը կապված չէ բազմաթիվ հոսպիտալացումների հետ: Կորուստների մասնագետ: Սա նշանակում է, որ արտադրողները կարող են որոշել, թե որքան գարցինիա կամբոջիայի քաղվածք ներառեն հաբերի փաթեթում և ինչ այլ առողջարար բաղադրիչներ (օրինակ՝ սիբուտրամին) ավելացնեն խառնուրդին:
Այո, ավելի լավ է բաց թողնել այն։ Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից զատ, Քահանն ասում է, որ գարցինիա կամբոջիա պարունակող ցանկացած քաշի կորստի հավելում փողի վատնում է։
Անկեղծ ասած, սա սովորաբար վերաբերում է քաշի կորստի հավելումներին: «Ի տարբերություն դեղորայքային թերապիայի, հավելումները, տարբեր դիետաներն ու գործելակերպերը չեն ենթարկվում կլինիկական գնահատման և ապացույցների խիստ պահանջներին», - ասաց Քահանը: Նա ավելացրեց. «Անհավանական է, որ գովազդում նշված բոլոր պնդումները ճշմարիտ լինեն»:
Ըստ էության, սննդային հավելումները, այդ թվում՝ Գարցինիա Կամբոջա պարունակողները, արժանի չեն ռիսկի կամ գումարի: Քահանը խորհուրդ է տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք նիհարել և կենտրոնանալ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգը կանոնավոր վարժությունների հետ համատեղելու վրա:
Եզրակացություն. մի վատնեք ձեր գումարը որևէ քաշի կորստի հավելանյութի վրա (ներառյալ գարցինիա կամբոջիա պարունակողները): Լավագույն դեպքում դրանք անարդյունավետ են, վատագույն դեպքում՝ վնասակար:
.css-10rcdqm { ցուցադրել՝ block; տառատեսակի ընտանիք՝ NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; տառատեսակի քաշը՝ bold; margin-bottom: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 թվականի 14 լավագույն սննդի առաքման ծառայություններ, փորձարկված