Եթե ​​կա մի բան, որը բազմիցս ապացուցված է, դա .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-hickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; տեքստ-ընդգծում-օֆսեթ՝ 0,25ռեմ; գույնը `ժառանգական; -webkit-անցում. ֆոն 0.4s; անցում. ֆոն 0.4 վ; բառի ընդմիջում. բառի ընդմիջում; ֆոն՝ գծային գրադիենտ (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Նիհարել:
Այնուամենայնիվ, «արագ շտկումները» անընդհատ հայտնվում են… և դրանք սովորաբար խնդրահարույց են (դետոքս-թեյ, ես հասկանում եմ): Մեկ այլ օրինակ. Garcinia Cambogia-ի էքստրակտը քաշի կորստի հավելումների ամենատարածված բաղադրիչն է:
Garcinia cambogia (նաև հայտնի է որպես Malabar tamarind) միրգ է, որը սովորաբար հանդիպում է Հնդկաստանում և Հարավարևելյան Ասիայում, ըստ Լրացուցիչ և ինտեգրացիոն առողջության ազգային կենտրոնի (NCCIH): Կեղևը հաճախ օգտագործվում է կարիներին համտեսելու և մթերքները պահելու համար:
Այնուամենայնիվ, կեղևը պարունակում է նաև հիդրօքսիցիտրիկ թթու (HCA) քիմիական միացություն, որտեղ բույսի քաշի կորստի օգուտները հայտնվում են: Ենթադրվում է, որ մրգի մզվածքն օգնում է քաշի կորստին):
Այո, թեև garcinia cambogia-ի և քաշի կորստի վերաբերյալ հետազոտությունն անշուշտ գոյություն ունի, այն պարտադիր չէ, որ վստահելի լինի (ոչ էլ վերջերս, այդ դեպքում):
2019-ին հրապարակվելիք հետազոտության վերանայման ժամանակ հետազոտողները պարզել են, որ վերջին 50 տարիների ընթացքում եղել են միայն հինգ պատահական վերահսկվող փորձարկումներ՝ կապված քաշի կորստի վրա garcinia cambogia-ի ազդեցության վրա: Այս հետազոտությունն անցկացրել է Քաշի և առողջության կազմակերպությունը: (FYI. Այն ժամանակ նա ասաց, որ ավելի քան 14,000 ուսումնասիրություններ են եղել քաշի կորստի չհիմնավորված մեթոդների վերաբերյալ):
Ավելին. Այս հինգ ուսումնասիրությունների ընթացքում մասնակիցները գրեթե չեն կորցրել քաշը: «Ամենադրական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Garcinia Cambogia-ի մի քանի ամիս ընդունումը կարող է հանգեցնել մինչև մեկ ֆունտ քաշի կորստի», - ասում է Քահանը,- պլացեբո հաբերը հաճախ ավելի արդյունավետ են:
Ըստ Kahan-ի հետազոտության, Garcinia Cambogia-ն ունի մի քանի լուրջ կողմնակի ազդեցություններ (նա հայտնաբերել է փորլուծության, ուղեղի մառախուղի և հազվադեպ դեպքերում լյարդի վնասման միայն մի քանի օրինակ): Ըստ NCCIH-ի, Garcinia Cambogia-ն շատ անվտանգ է կարճաժամկետ օգտագործման համար (12 շաբաթ կամ ավելի քիչ):
Թեև garcinia cambogia-ն ինքնին չի կարող վախենալ, սակայն քաշի կորստի որոշ հավելումների մեջ հայտնաբերված բաղադրիչները կարող են վտանգավոր լինել:
Օրինակ՝ 2017 թվականին ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) նախազգուշացում է հրապարակել Fruta Planta Life հավելումների մասին, որը վաճառվում է որպես «Garcinia Cambogia Premium», որը պարունակում է Garcinia Cambogia-ի էքստրակտ և սիբուտրամին (Meridia)՝ ճնշող դեղամիջոց: ախորժակը. , արտադրանքը շուկայից հանվել է 2010 թվականին՝ անվտանգության նկատառումներից ելնելով։ Պարզվել է, որ սիբուտրամինը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի վտանգը և առաջացնում է դեղնախտ և նոպաներ՝ շատ տհաճ բաներ:
Ուշադրություն դարձրեք ևս մեկ բան. Քանի որ garcinia cambogia դիետիկ դեղահաբերը հավելումներ են և ոչ դեղեր, FDA-ն չի կարգավորում դրանց օգտագործումը կամ չի ստուգում դրանց արդյունավետությունը կամ անվտանգությունը, եթե դրանց օգտագործումը կապված չէ բազմաթիվ հոսպիտալացումների հետ: Կորուստների փորձագետ. Սա նշանակում է, որ արտադրողները կարող են որոշել, թե որքան Garcinia Cambogia-ի էքստրակտ ներառեն հաբերի փաթեթում և ինչպիսի այլ առողջարար բաղադրիչներ (օրինակ՝ սիբուտրամին) ավելացնել խառնուրդին:
Դե, այո, ավելի լավ է բաց թողնել: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները մի կողմ, Քահանն ասում է, որ նիհարեցնող ցանկացած հավելում, որը պարունակում է garcinia cambogia, փողի վատնում է:
Անկեղծ ասած, դա սովորաբար վերաբերում է քաշի կորստի հավելումներին: «Ի տարբերություն դեղորայքային թերապիայի, հավելումները և տարբեր դիետաներն ու պրակտիկաները ենթակա չեն կլինիկական գնահատման և ապացույցների խիստ պահանջներին», - ասաց Քահանը: Նա հավելել է. «Քիչ հավանական է, որ գովազդի բոլոր պնդումները ճիշտ են»:
Ըստ էության, դիետիկ հավելումները, ներառյալ Garcinia Cambogia պարունակող հավելումները, արժանի չեն ռիսկի կամ գումարի: Քահանը խորհուրդ է տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք նիհարել և կենտրոնանալ առողջ, հավասարակշռված դիետան կանոնավոր վարժությունների հետ համատեղելու վրա:
Ստորին գիծ. Մի վատնեք ձեր գումարը նիհարեցնող որևէ հավելումների վրա (այդ թվում՝ գարսինիա կամբոջա պարունակող): Լավագույն դեպքում դրանք անարդյունավետ են, վատագույն դեպքում՝ վնասակար։
.css-10rcdqm {ցուցադրում՝ արգելափակում; տառատեսակների ընտանիք՝ NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; տառատեսակի քաշը՝ թավ; լուսանցք-ներքև՝ 0; margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( առավելագույն լայնություն՝ 48 մ. տող -բարձրություն՝ 1.2;}}@media(min-լայնություն՝ 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;տառաչափ՝ 1.3125rem;տողի բարձրություն՝ 1.2;}}@media(min-լայնություն 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 թվականի լավագույն սննդի առաքման ծառայություններ, փորձարկված