Քեթի Վոնգը սննդաբան և առողջապահության մասնագետ է: Նրա աշխատանքները պարբերաբար լուսաբանվում են այնպիսի լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են՝ «Առաջին կանանց համար», «Կանանց աշխարհ» և «Բնական առողջություն»:
Մերեդիթ Բուլը, Հյուսիսային Դակոտա, լիցենզավորված բնաթերապևտ է, որը մասնավոր պրակտիկա է անցկացնում Լոս Անջելեսում, Կալիֆոռնիա:
Գոտու կոլան (Centella asiatica) տերևավոր բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է ասիական խոհանոցում և ունի օգտագործման երկար պատմություն չինական ավանդական բժշկության և այուրվեդիկ բժշկության մեջ: Այս բազմամյա բույսը բնիկ է Հարավարևելյան Ասիայի արևադարձային ճահճուտներում և հաճախ օգտագործվում է որպես հյութ, թեյ կամ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Գոտու կոլան օգտագործվում է իր հակաբակտերիալ, հակադիաբետիկ, հակաբորբոքային, հակադեպրեսանտ և հիշողությունը բարելավող հատկությունների համար: Այն լայնորեն վաճառվում է որպես սննդային հավելում՝ պարկուճների, փոշիների, թուրմերի և տեղային կիրառման պատրաստուկների տեսքով:
Գոտու կոլան հայտնի է նաև որպես ճահճային պեննի և հնդկական պեննի։ Չինական ավանդական բժշկության մեջ այն կոչվում է ջի սյուե սաո, իսկ այուրվեդիկ բժշկության մեջ՝ բրահմի։
Այլընտրանքային բժշկության մեջ, գոտու կոլան համարվում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունեցող մասնագետներ՝ սկսած վարակների (օրինակ՝ հերպես զոստերի) բուժումից մինչև Ալցհայմերի հիվանդության, արյան մակարդուկների և նույնիսկ հղիության կանխարգելումը։
Կոկա-Կոլան, ինչպես պնդում են, օգնում է թեթևացնել անհանգստությունը, ասթման, դեպրեսիան, շաքարախտը, լուծը, հոգնածությունը, անբավարար մարսողությունը և ստամոքսի խոցը։
Տեղայնորեն կիրառվելիս կոլան կարող է օգնել արագացնել վերքերի լավացումը և նվազեցնել ձգվածքների և սպիների տեսքը։
Գոտու կոլան վաղուց օգտագործվել է որպես բուսական հավելում՝ տրամադրության խանգարումների բուժման և հիշողությունը բարելավելու համար: Չնայած արդյունքները խառը են, կան ապացույցներ որոշ ուղղակի և անուղղակի օգուտների վերաբերյալ:
2017 թվականին «Scientific Reports»-ում հրապարակված ուսումնասիրությունների վերանայումը քիչ ապացույցներ է գտել այն մասին, որ Կոկա-Կոլան ուղղակիորեն բարելավում է ճանաչողական կարողությունները կամ հիշողությունը, չնայած այն, կարծես, մեկ ժամվա ընթացքում մեծացնում է զգոնությունը և նվազեցնում անհանգստությունը։
Գոտու կոլան կարող է մոդուլացնել գամմա-ամինոկարագաթթվի (GABA) կոչվող նեյրոհաղորդիչի ակտիվությունը: Ենթադրվում է, որ ասիական թթուն է առաջացնում այս ազդեցությունը:
Ուղեղի կողմից ԳԱՄԱ-ի կլանման վրա ազդելով՝ ասիական թթուն կարող է թեթևացնել անհանգստությունը՝ առանց ավանդական ԳԱՄԱ ագոնիստ դեղամիջոցների, ինչպիսիք են ամպլիմը (զոլպիդեմը) և բարբիտուրատները, հանգստացնող ազդեցության։ Այն կարող է նաև դեր ունենալ դեպրեսիայի, անքնության և քրոնիկ հոգնածության բուժման գործում։

Կան որոշ ապացույցներ, որ կոլան կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը քրոնիկ երակային անբավարարություն (ՔՎԱ) ունեցող մարդկանց մոտ: Վեներական անբավարարությունը վիճակ է, որի դեպքում ստորին վերջույթների երակների պատերը և/կամ փականները արդյունավետ չեն աշխատում՝ անարդյունավետ կերպով արյունը վերադարձնելով սիրտ:

2013 թվականին մալայզիական մի ուսումնասիրության վերանայումը եզրակացրել է, որ գոտու կոլա ստացող տարեց մարդիկ զգալիորեն բարելավել են CVI ախտանիշները, ներառյալ ոտքերի ծանրությունը, ցավը և այտուցը (այտուցվածություն՝ հեղուկի և բորբոքման պատճառով):
Ենթադրվում է, որ այս ազդեցությունները պայմանավորված են տրիտերպեններ կոչվող միացություններով, որոնք խթանում են սրտային գլիկոզիդների արտադրությունը: Սրտային գլիկոզիդները օրգանական միացություններ են, որոնք մեծացնում են սրտի ուժը և կծկվողականությունը:
Կան որոշ ապացույցներ, որ կոլան կարող է կայունացնել արյան անոթներում ճարպային վահանիկները՝ կանխելով դրանց թափվելը և սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի առաջացումը։
Բուսաբուժները վաղուց են օգտագործել գոտու կոլայի քսուքներ և մածուկներ վերքերը բուժելու համար: Ներկայիս ապացույցները ցույց են տալիս, որ ասիատիկոզիդ կոչվող տրիտերպենոիդը խթանում է կոլագենի արտադրությունը և նպաստում է նոր արյան անոթների զարգացմանը (անգիոգենեզ) վնասվածքի տեղում:
Գոտու կոլան կարող է բուժել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են բորոտությունը և քաղցկեղը, խիստ չափազանցված են։ Սակայն կան որոշ ապացույցներ, որ կարող են անհրաժեշտ լինել հետագա հետազոտություններ։
Հարավարևելյան Ասիայում գոտու կոլան օգտագործվում է ինչպես սննդի, այնպես էլ բուժիչ նպատակներով: Որպես մաղադանոսազգիների ընտանիքի անդամ, կոլան վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար:
Սննդի հետազոտությունների միջազգային հանդեսի տվյալներով՝ 100 գրամ թարմ կոլան պարունակում է հետևյալ սննդարար նյութերը և համապատասխանում է հետևյալ առաջարկվող սննդային ընդունման (RDI) նորմային.
Գոտու կոլան նաև սննդային մանրաթելի լավ աղբյուր է, որը կանանց համար ապահովում է օրական նորմայի 8%-ը և տղամարդկանց համար՝ 5%-ը։
Գոտու կոլան հնդկական, ինդոնեզական, մալայզիական, վիետնամական և թաիլանդական բազմաթիվ ուտեստների հիմնական բաղադրիչ է: Այն ունի բնորոշ դառը-քաղցր համ և թեթևակի խոտային բույր: Գոտու կոլան, որը Շրի Լանկայի ամենահայտնի ուտեստներից մեկն է, գոտու կոլա սամբոլի հիմնական բաղադրիչն է, որը համատեղում է կտրատած գոտու կոլայի տերևները կանաչ սոխի, լայմի հյութի, չիլի պղպեղի և քերած կոկոսի հետ:
Այն նաև օգտագործվում է հնդկական կարրիում, վիետնամական բանջարեղենային ռուլետներում և մալայզիական պեգագա կոչվող աղցանում: Թարմ գոտու կոլան կարող է նաև պատրաստվել հյութից և խառնվել ջրի ու շաքարի հետ, որպեսզի վիետնամցիները կարողանան խմել նուոկ ռաու մա:

ԱՄՆ-ում, մասնագիտացված էթնիկ մթերային խանութներից դուրս, թարմ Գոտու Կոլա գտնելը դժվար է: Գնման ժամանակ ջրաշուշանի տերևները պետք է լինեն վառ կանաչ, առանց բծերի կամ գունաթափման: Ցողունները ուտելի են, նման են համեմին:
Թարմ Կոկա-Կոլան զգայուն է ջերմաստիճանի նկատմամբ, և եթե ձեր սառնարանը չափազանց ցուրտ է, այն արագ կմթնի։ Եթե անմիջապես չօգտագործեք դրանք, կարող եք համեմունքները դնել մի բաժակ ջրի մեջ, ծածկել պլաստիկ տոպրակով և պահել սառնարանում։ Թարմ Գոտու Կոլան կարելի է այսպես պահել մինչև մեկ շաբաթ։
Կտրատած կամ հյութը քամած գոտու կոլան պետք է անմիջապես օգտագործել, քանի որ այն արագ օքսիդանում է և սևանում։
Գոտու կոլայի հավելումները կարելի է գտնել առողջ սննդի և դեղաբույսերի խանութների մեծ մասում: Գոտու կոլան կարելի է ընդունել պարկուճի, թուրմի, փոշու կամ թեյի տեսքով: Գոտու կոլա պարունակող քսուքները կարող են օգտագործվել վերքերի և մաշկի այլ խնդիրների բուժման համար:
Չնայած կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում, որոշ մարդիկ, ովքեր օգտագործում են գոտու կոլա, կարող են զգալ ստամոքսի խանգարում, գլխացավ և քնկոտություն: Քանի որ գոտու կոլան կարող է մեծացնել արևի նկատմամբ զգայունությունը, կարևոր է սահմանափակել արևի տակ գտնվելը և օգտագործել արևապաշտպանիչ քսուք դրսում:
Գոտու կոլան նյութափոխանակվում է լյարդում: Եթե դուք լյարդի հիվանդություն ունեք, ավելի լավ է խուսափել գոտու կոլայի հավելումներից՝ հետագա վնասը կամ վնասը կանխելու համար: Երկարատև օգտագործումը կարող է նաև լյարդի թունավորում առաջացնել:
Երեխաները, հղի կանայք և կրծքով կերակրող մայրերը պետք է խուսափեն գոտու կոլայի հավելումներից՝ հետազոտությունների բացակայության պատճառով: Հայտնի չէ, թե Գոտու Կոլան ինչ այլ դեղամիջոցների հետ կարող է փոխազդել:

Հաշվի առեք նաև, որ կոլայի հանգստացնող ազդեցությունը կարող է ուժեղանալ հանգստացնող միջոցների կամ ալկոհոլի ազդեցության տակ: Խուսափեք գոտու կոլայի ընդունումից Ամբիենի (զոլպիդեմ), Ատիվանի (լորազեպամ), Դոննատալի (ֆենոբարբիտալ), Կլոնոպինի (կլոնազեպամ) կամ այլ հանգստացնող միջոցների հետ, քանի որ դա կարող է առաջացնել ուժեղ քնկոտություն:
Գոտու կոլայի բժշկական նպատակներով ճիշտ օգտագործման ուղեցույցներ չկան: Լյարդի վնասման ռիսկի պատճառով այս հավելումները նախատեսված են միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար:
Եթե ​​պլանավորում եք օգտագործել գոտու կոլա կամ բժշկական նպատակներով, խնդրում ենք նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Հիվանդության ինքնաբուժումը և ստանդարտ խնամքից հրաժարվելը կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ:
Սննդային հավելումները չեն պահանջում նույնքան մանրակրկիտ հետազոտություններ և փորձարկումներ, որքան դեղամիջոցները: Հետևաբար, որակը կարող է մեծապես տարբեր լինել: Չնայած վիտամինների շատ արտադրողներ կամավոր կերպով իրենց արտադրանքը ներկայացնում են անկախ հավաստագրման մարմինների, ինչպիսին է Միացյալ Նահանգների դեղագիտության կենտրոնը (USP), փորձարկման համար: Բուսական աճեցնողները հազվադեպ են դա անում:
Ինչ վերաբերում է գոտու կոլային, ապա այս բույսը հայտնի է նրանով, որ այն կլանում է ծանր մետաղներ կամ տոքսիններ այն հողից կամ ջրից, որտեղ այն աճում է: Սա առողջության համար ռիսկեր է ներկայացնում անվտանգության թեստերի բացակայության պատճառով, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ներմուծված չինական դեղամիջոցներին:
Որակն ու անվտանգությունն ապահովելու համար գնեք միայն հեղինակավոր արտադրողների հավելումներ, որոնց ապրանքանիշերը դուք աջակցում եք: Եթե ապրանքը պիտակավորված է որպես օրգանական, համոզվեք, որ հավաստագրման գործակալությունը գրանցված է Միացյալ Նահանգների Գյուղդեպարտամենտում (USDA):
Հեղինակ՝ Քեթի Վոնգ Քեթի Վոնգը դիետոլոգ և առողջապահության մասնագետ է: Նրա աշխատանքները պարբերաբար լուսաբանվում են այնպիսի լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են՝ «Առաջին կանանց համար», «Կանանց աշխարհ» և «Բնական առողջություն»: