Քեթի Վոնգը սննդաբան և առողջապահական մասնագետ է: Նրա աշխատանքը պարբերաբար ցուցադրվում է այնպիսի ԶԼՄ-ներում, ինչպիսիք են՝ First For Women, Women's World և Natural Health:
Մերեդիտ Բուլը, ND, լիցենզավորված բնաբան է մասնավոր պրակտիկայում Լոս Անջելեսում, Կալիֆորնիա:
Gotu kola (Centella asiatica) տերևավոր բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է ասիական խոհանոցում և ունի օգտագործման երկար պատմություն ավանդական չինական բժշկության և այուրվեդական բժշկության մեջ: Այս բազմամյա բույսը բնիկ է Հարավարևելյան Ասիայի արևադարձային խոնավ տարածքներում և հաճախ օգտագործվում է որպես հյութ, թեյ կամ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Gotu kola-ն օգտագործվում է հակաբակտերիալ, հակադիաբետիկ, հակաբորբոքային, հակադեպրեսանտ և հիշողությունը լավացնող հատկությունների համար: Այն լայնորեն վաճառվում է որպես սննդային հավելում պարկուճների, փոշիների, թուրմերի և տեղական պատրաստուկների տեսքով։
Գոտու կոլան հայտնի է նաև որպես ճահճային կոպեկ և հնդկական կոպեկ: Ավանդական չինական բժշկության մեջ այն կոչվում է ji xue sao, իսկ այուրվեդական բժշկության մեջ՝ brahmi։
Ենթադրվում է, որ այլընտրանքային պրակտիկանտների շրջանում gotu kola-ն ունի բազմաթիվ պոտենցիալ առողջական օգուտներ՝ սկսած վարակների (օրինակ՝ հերպեսի զոստերի) բուժումից մինչև Ալցհեյմերի հիվանդության, արյան մակարդման և նույնիսկ հղիության կանխարգելումը:
Համարվում է, որ կոկա կոլը օգնում է թեթևացնել անհանգստությունը, ասթման, դեպրեսիան, շաքարախտը, փորլուծությունը, հոգնածությունը, մարսողության խանգարումը և ստամոքսի խոցը:
Տեղական օգտագործման դեպքում կոլան կարող է օգնել արագացնել վերքերի ապաքինումը և նվազեցնել ձգվող նշանների և սպիների տեսքը:
Gotu kola-ն վաղուց օգտագործվել է որպես բուսական հավելում տրամադրության խանգարումների բուժման և հիշողությունը բարելավելու համար: Չնայած արդյունքները խառը, կան ապացույցներ որոշ ուղղակի եւ անուղղակի օգուտների.
Scientific Reports-ում հրապարակված ուսումնասիրությունների 2017-ի վերանայումը քիչ ապացույցներ է գտել, որ կոկա-կոլա-ն ուղղակիորեն բարելավում է ճանաչողությունը կամ հիշողությունը, թեև այն մեկ ժամվա ընթացքում բարձրացնում է զգոնությունը և նվազեցնում անհանգստությունը:
Gotu kola-ն կարող է փոփոխել գամմա-ամինաբուտիրաթթու (GABA) նեյրոհաղորդիչի գործունեությունը: Ենթադրվում է, որ ասիական թթուն առաջացնում է այս ազդեցությունը:
Ազդելով, թե ինչպես է GABA-ն ընկալվում ուղեղում, ասիական թթուն կարող է թեթևացնել անհանգստությունը՝ առանց ավանդական GABA ագոնիստ դեղամիջոցների հանգստացնող ազդեցության, ինչպիսիք են ամպլիմը (զոլպիդեմը) և բարբիթուրատները: Այն կարող է նաև դեր խաղալ դեպրեսիայի, անքնության և քրոնիկական հոգնածության բուժման մեջ:

Որոշ ապացույցներ կան, որ կոլան կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը քրոնիկ երակային անբավարարությամբ (CVI) ունեցող մարդկանց մոտ: Վեներական անբավարարությունը պայման է, երբ ստորին վերջույթների երակների պատերը և/կամ փականները արդյունավետ չեն աշխատում՝ արյունը սիրտ վերադարձնելով անարդյունավետ:

2013-ի մալայզիական ուսումնասիրության վերանայումը եզրակացրեց, որ տարեց մարդիկ, ովքեր ստացել են gotu kola, զգացել են CVI ախտանիշների զգալի բարելավում, ներառյալ ոտքերի ծանրությունը, ցավը և այտուցը (ուռուցք հեղուկի և բորբոքման պատճառով):
Ենթադրվում է, որ այս ազդեցությունները պայմանավորված են տրիտերպեններ կոչվող միացություններով, որոնք խթանում են սրտային գլիկոզիդների արտադրությունը: Սրտի գլիկոզիդները օրգանական միացություններ են, որոնք մեծացնում են սրտի ուժն ու կծկողականությունը:
Որոշ ապացույցներ կան, որ կոլան կարող է կայունացնել արյան անոթների ճարպային թիթեղները՝ կանխելով դրանք ընկնելու և սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի պատճառ դառնալը:
Բուսաբանները վաղուց օգտագործել են gotu kola քսուքներ և սալֆեր վերքերը բուժելու համար: Ներկայիս ապացույցները ցույց են տալիս, որ տրիտերպենոիդը, որը կոչվում է ասիատիկոզիդ, խթանում է կոլագենի արտադրությունը և նպաստում է նոր արյունատար անոթների (անգիոգենեզ) զարգացմանը վնասվածքի տեղում:
Այն պնդումները, որ gotu kola-ն կարող է բուժել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են բորոտությունը և քաղցկեղը, խիստ չափազանցված են: Բայց կան որոշ ապացույցներ, որ հետագա հետազոտությունների կարիք կարող է լինել:
Հարավարևելյան Ասիայում gotu kola-ն օգտագործվում է ինչպես սննդի, այնպես էլ բժշկական նպատակներով: Որպես մաղադանոս ընտանիքի անդամ՝ կոլան էական վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար:
Սննդի հետազոտությունների միջազգային ամսագրի համաձայն՝ 100 գրամ թարմ կոլան պարունակում է հետևյալ սննդանյութերը և համապատասխանում է հետևյալ առաջարկվող դիետիկ ընդունմանը (RDI).
Gotu kola-ն նաև սննդային մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որն ապահովում է RDI-ի 8%-ը կանանց և 5%-ը տղամարդկանց համար:
Gotu kola-ն հնդկական, ինդոնեզական, մալազիական, վիետնամական և թայերեն շատ ուտեստների հիմնական բաղադրիչն է: Այն ունի բնորոշ դառը քաղցր համ և թեթև խոտի բույր: Գոտու կոլան՝ Շրի Լանկայի ամենահայտնի ճաշատեսակներից մեկը, գոտու կոլա սամբոլի հիմնական բաղադրիչն է, որը համակցում է թակած գոտու կոլայի տերևները կանաչ սոխի, լայմի հյութի, չիլի պղպեղի և քերած կոկոսի հետ։
Այն նաև օգտագործվում է հնդկական կարիի, վիետնամական բանջարեղենի ռուլետների և պեգագա կոչվող մալայզիական աղցանի մեջ: Թարմ gotu kola-ն կարելի է պատրաստել նաև հյութից և խառնել ջրի և շաքարի հետ, որպեսզի վիետնամցիները խմեն nuoc rau ma:

Թարմ Gotu Kola-ն դժվար է գտնել ԱՄՆ-ում մասնագիտացված էթնիկ մթերային խանութներից դուրս: Ջրաշուշանի տերեւները գնելիս պետք է լինեն վառ կանաչ, առանց բծերի կամ գունաթափման: Ցողունները ուտելի են, նման են համեմին։
Թարմ կոկա-կոլա կոլա-կոլաը զգայուն է ջերմաստիճանի նկատմամբ, և եթե ձեր սառնարանը շատ ցուրտ է, այն արագ մթնում է: Եթե ​​դրանք անմիջապես չօգտագործեք, կարող եք խոտաբույսերը դնել մի բաժակ ջրի մեջ, ծածկել պոլիէթիլենային տոպրակով և սառեցնել: Թարմ Gotu Kola-ն այս կերպ կարելի է պահել մինչև մեկ շաբաթ:
Մանրացված կամ հյութով պատրաստված gotu kola-ն պետք է անմիջապես օգտագործել, քանի որ այն արագ օքսիդանում է և սևանում:
Gotu kola հավելումները հասանելի են առողջարար սննդի և բուսական խանութների մեծ մասում: Gotu kola-ն կարելի է ընդունել որպես պարկուճ, թուրմ, փոշի կամ թեյ։ Գոտու կոլա պարունակող քսուքները կարող են օգտագործվել վերքերի և մաշկային այլ խնդիրների բուժման համար։
Չնայած կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում, որոշ մարդիկ, ովքեր ընդունում են gotu kola, կարող են զգալ ստամոքսի խանգարում, գլխացավ և քնկոտություն: Քանի որ gotu kola-ն կարող է մեծացնել ձեր զգայունությունը արևի նկատմամբ, կարևոր է սահմանափակել արևի ազդեցությունը և օգտագործել արևապաշտպան քսուք դրսում:
Գոտու կոլան նյութափոխանակվում է լյարդում: Եթե ​​ունեք լյարդի հիվանդություն, ապա ավելի լավ է խուսափել gotu kola հավելումներից՝ հետագա վնասը կամ վնասը կանխելու համար: Երկարատև օգտագործումը կարող է նաև առաջացնել լյարդի թունավորություն:
Երեխաները, հղիները և կրծքով կերակրող մայրերը պետք է խուսափեն gotu kola հավելումներից՝ հետազոտության բացակայության պատճառով: Հայտնի չէ, թե ինչ այլ դեղամիջոցների հետ կարող է փոխազդել Gotu Kola-ն:

Նաև տեղյակ եղեք, որ կոլայի հանգստացնող ազդեցությունը կարող է ուժեղացնել հանգստացնող դեղամիջոցները կամ ալկոհոլը: Խուսափեք gotu kola-ն ընդունելուց Ambien (զոլպիդեմ), Ativan (lorazepam), Donnatal (ֆենոբարբիտալ), Klonopin (clonazepam) կամ այլ հանգստացնող միջոցների հետ, քանի որ դա կարող է առաջացնել ուժեղ քնկոտություն:
Բժշկական նպատակներով gotu kola-ի պատշաճ օգտագործման ուղեցույցներ չկան: Լյարդի վնասման ռիսկի պատճառով այս հավելումները նախատեսված են միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար:
Եթե ​​նախատեսում եք օգտագործել gotu kola կամ բժշկական նպատակներով, խնդրում ենք նախ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ: Հիվանդության ինքնաբուժումը և ստանդարտ խնամքից հրաժարվելը կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ:
Սննդային հավելումները չեն պահանջում նույն խիստ հետազոտությունն ու թեստավորումը, ինչ դեղերը: Հետեւաբար, որակը կարող է շատ տարբեր լինել: Չնայած վիտամին արտադրողներից շատերը կամավոր հանձնում են իրենց արտադրանքը անկախ սերտիֆիկացման մարմիններին, ինչպիսին է Միացյալ Նահանգների Pharmacopeia (USP) փորձարկումը: Բուսաբուծողները հազվադեպ են դա անում:
Ինչ վերաբերում է gotu kola-ին, ապա այս բույսը, ինչպես հայտնի է, կլանում է ծանր մետաղները կամ տոքսինները հողից կամ ջրից, որտեղ աճում է: Սա առողջության համար վտանգ է ներկայացնում անվտանգության թեստերի բացակայության պատճառով, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ներմուծվող չինական դեղամիջոցներին:
Որակը և անվտանգությունն ապահովելու համար հավելումներ գնեք միայն հեղինակավոր արտադրողներից, որոնց ապրանքանիշերը դուք աջակցում եք: Եթե ​​ապրանքը պիտակավորված է օրգանական, համոզվեք, որ հավաստագրման գործակալությունը գրանցված է Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության դեպարտամենտում (USDA):
Գրել է Քեթի Վոնգը Քեթի Վոնգը դիետոլոգ է և առողջապահության մասնագետ: Նրա աշխատանքը պարբերաբար ցուցադրվում է այնպիսի ԶԼՄ-ներում, ինչպիսիք են՝ First For Women, Women's World և Natural Health: