Թեև առողջ սնունդը, վերջին հաշվով, սննդային կարիքները բավարարելու լավագույն միջոցն է, մեզանից շատերը չունեն այս առաջարկություններին հետևողականորեն հետևելու համար անհրաժեշտ ժամանակն ու ռեսուրսները: Մուլտիվիտամինները հիանալի միջոց են ձեր սննդակարգը լրացնելու համար, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր կարող են ունենալ շրջաններ, երբ իրենց օրգանիզմում պակասում են անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը (օրինակ՝ դաշտանի, հղիության, ծննդաբերության և դաշտանադադարի ժամանակ):
Շատ են քննարկվում այն ​​մասին, թե արդյոք մուլտիվիտամինները կարող են իսկապես բարելավել մեր առողջությունը: Մինչդեռ որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ հավելումները ժամանակի վատնում են, բժիշկների մեծ մասը համաձայն է, որ խորհուրդ է տրվում դրանք օրական մեկ անգամ ընդունել: Փաստորեն, Ուեյք Ֆորեսթի համալսարանի և Բրիգամի կանանց հիվանդանոցի վերջին հետազոտությունները եզրակացրել են, որ մուլտիվիտամինները կարող են բարելավել մտածողության ունակությունը տարեց մեծահասակների մոտ և օգնել կանխել ճանաչողական անկումը: Ներկայումս ավելի քան 6.5 միլիոն ամերիկացի տառապում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ (դեմենցիայի ամենատարածված ձևը):
Սակայն ոչ բոլոր մուլտիվիտամիններն են նույնը։ Շուկայում առկա այդքան շատ տարբերակների պատճառով կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, այդ թվում՝ սննդային որակը, արտադրությունը և տարբեր առողջական կարիքների և տարիքային խմբերի համար պիտանիությունը։ StudyFinds-ը նպատակ ուներ մասնագիտական ​​կայքերում գտնել կանանց համար ամենատարածված ամենօրյա մուլտիվիտամինային հավելումները։ Մեր արդյունքների համար մենք այցելել ենք 10 առաջատար առողջապահական կայքեր՝ պարզելու համար, թե որ մուլտիվիտամիններն են առավել խորհուրդ տրվում կանանց համար։ Մեր ցանկը հիմնված է կանանց համար նախատեսված այն մուլտիվիտամինների վրա, որոնք ստացել են այս կայքերում ամենաշատ դրական արձագանքները։
Թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց սիրելի Ritual Multivitamins-ը առաջարկում է համապարփակ հաբեր, որոնք պարունակում են հիմնական բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են ընդհանուր առողջության բարելավմանը: D վիտամինի, մագնեզիումի և օմեգա-3 DHA-ի նման բաղադրիչները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը և պայքարել հաճախակի զգացող անտարբերության դեմ:
«Կանանց համար անհրաժեշտ վիտամինները 100% վեգան են և ներառում են ինը անհրաժեշտ բաղադրիչ՝ ֆոլաթթու, օմեգա-3, B12, D3, երկաթ, K2, բոր և մագնեզիում: Օմեգա-3-ի ներառումը կարող է օգնել կարգավորել բորբոքումը և նվազեցնել արյան մակարդումը, ինչը հազվադեպ է հանդիպում բազմածնության դեպքում», - «Prevention» ամսագրին ասել է Դալլասի կանանց առողջության մասնագետների հետ աշխատող գինեկոլոգը:
Healthline-ի տվյալներով՝ կլինիկական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել վիտամին D-ի և DHA-ի մակարդակի բարելավումներ 21-ից 40 տարեկան 105 առողջ կանանց մոտ, ովքեր 12 շաբաթ ընդունել են այս դեղամիջոցը։
Մասնագետները համաձայն են, որ եթե դուք փնտրում եք վիտամինների մաքուր, օրգանական խառնուրդ՝ ձեր սննդային կարիքները բավարարելու համար, Garden of Life մուլտիվիտամինները հիանալի սկիզբ են։
«Այս դեղահաբերը պարունակում են 15 վիտամին և հանքանյութ, որոնք ստացվում են օրգանական, ամբողջական սննդամթերքներից՝ ձեր օրական առաջարկվող չափաբաժինը կամ ավելին բավարարելու համար: Դուք նաև կօգտվեք վիտամին B12-ի ակտիվ ձևից, որը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և նյութափոխանակությունը»:
«Կյանքի այգին» հատկապես լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր զգում են, որ իրենց սննդակարգը թերսնված է, և ապրանքանիշը ներառում է սննդարար նյութեր 24 օրգանական աճեցված մրգերից և բանջարեղենից։
«Ավելացնելով կալցիում, մագնեզիում, ցինկ և ֆոլաթթու, որոնք, ինչպես ասում են, օգնում են վերարտադրողական համակարգին, [այն] կարող է օգնել ձեզ հղիանալ կամ պատրաստվել հղիությանը», - հավելում է Total Shape-ը։
Nature Made-ը առողջապահության ոլորտի բազմաթիվ մասնագետների կողմից ամենաշատ խորհուրդ տրվող մուլտիվիտամինների շարքում զբաղեցնում է առաջին տեղը՝ ոչ միայն մատչելի գնի, այլև 23 վիտամինների արդյունավետ և հուսալի խառնուրդի շնորհիվ։
«Դուք կարող եք ձեռք բերել Nature Made մուլտիվիտամիններ կնոջ կյանքի յուրաքանչյուր փուլում (նախածննդյան, հետծննդյան և 50-ից բարձր): Դուք կարող եք վստահել Nature Made-ի որակին, քանի որ բոլոր արտադրանքները երրորդ կողմի կողմից ստուգվում և վավերացվում են USP-ի կողմից»:
Nature Made-ը հատկապես հայտնի է նաև նրանով, որ պարունակում է վիտամինների, ինչպիսիք են երկաթը և կալցիումը, խորհուրդ տրվող օրական չափաբաժիններ, որոնք կարևոր են կանանց արյան և ոսկորների առողջության համար։
Մասաչուսեթսի գլխավոր հիվանդանոցի սննդի և կենսակերպի հոգեբուժության բաժնի վարիչ, բժիշկ Ումա Նաիդուն, Insider-ին ասել է, որ 13 կարևոր վիտամիններ, այդ թվում՝ A, B, C և D, կարևոր դեր են խաղում օրգանիզմում և անհրաժեշտ են առողջ տեսողության, մաշկի և ոսկորների համար։
MegaFood մուլտիվիտամինները պարունակում են ամբողջական սննդամթերքներից ստացված վիտամինների տպավորիչ շարք: Վիտամինների շարքը ներառում է խառը թիրախային խմբեր՝ նախատեսված վերարտադրողական տարիքի և դաշտանադադարից հետո գտնվող կանանց համար:
«Այս օրական մեկ անգամ ընդունվող մուլտիվիտամինը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են տրամադրության հավասարակշռմանը, բարելավում են սթրեսի նկատմամբ արձագանքը (շնորհիվ երեք ադապտոգենների՝աշվագանդա, ականտոպանակս փշոտ, ևչինական շիսանդրա) և նույնիսկ կարող է բարելավել նախադաշտանային ախտանիշները», - գրում է Greatest-ը։
«Եթե դուք ատում եք դեղահաբեր կուլ տալը կամ հաճախ մոռանում եք օրական մի քանի դեղաչափ ընդունել, ապա պետք է դիտարկեք այս տարբերակը, որը ինտերնետում շատ կանայք անվանում են մեր լավագույն օրական մուլտիվիտամին», - հավելում է Total Shape-ը։
Ինչպես միշտ, հավելումների և հավելումների ընդունման վերաբերյալ որևէ վերջնական որոշում կայացնելուց առաջ լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ։
Մեգան Բաբաքերը ազատ լրագրող և գրող է, որը նախկինում աշխատել է Նյու Յորքում՝ CBS New York, CBS Local և MSNBC հեռուստաալիքների համար: 2016 թվականին Շվեյցարիայի Ժնև քաղաք տեղափոխվելուց հետո նա շարունակել է գրել Digital Luxury Group, The Travel Corporation և այլ միջազգային հրատարակությունների համար՝ նախքան StudyFinds-ի խմբագրական թիմին միանալը:
Օձի ատամները կարող են օգնել գիտնականներին պատրաստել նոր սերնդի ասեղներ, կանխել դանակահարությունը։ Խիստ ծնողներ ունեցող երեխաները ավելի հակված են չափից շատ ուտելու և ճարպակալման։ Լավագույն կանաչ թեյը 2022 թվականի համար. Մասնագիտական ​​կայքի կողմից առաջարկվող 4 լավագույն ապրանքանիշերը։ Զգուշացնում է, որ ածխածնի մոնօքսիդի թունավորումը հայտնաբերելու համար օգտագործվող տարածված թեստերը ճշգրիտ չեն։ Լավագույն քոլեջներ 2023. MIT, Yale, Caltech։ Լավագույն 500 սուրճի վարկանիշ 2022. Մասնագիտական ​​կայքերի լավագույն 5 ապրանքանիշերը 5 րոպեում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հակադեպրեսանտները կարող են վերածրագրավորել մարդու ուղեղը՝ ամեն առավոտ սեղմելով «հետաձգել» կոճակը։