Չնայած առողջ սնվելը, ի վերջո, սննդային կարիքները բավարարելու լավագույն միջոցն է, մեզանից շատերը չունեն ժամանակ և ռեսուրսներ, որոնք անհրաժեշտ են այս առաջարկություններին հետևողականորեն հետևելու համար: Մուլտիվիտամինները ձեր սննդակարգը լրացնելու հիանալի միջոց են, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր իրենց կյանքում կարող են ունենալ ժամանակաշրջաններ, երբ իրենց մարմինը չունի էական վիտամիններ և հանքանյութեր (օրինակ՝ դաշտան, հղիություն, հետծննդյան շրջան և դաշտանադադար):
Շատ քննարկումներ կան այն մասին, թե արդյոք մուլտիվիտամինները իսկապես կարող են բարելավել մեր առողջությունը: Թեև որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ հավելումները ժամանակի վատնում են, բժիշկների մեծամասնությունը համաձայն է, որ խորհուրդ է տրվում ընդունել դրանք օրական մեկ անգամ: Իրականում, Ուեյք Ֆորեսթի համալսարանի և Բրիգամ կանանց հիվանդանոցի վերջին հետազոտությունները եզրակացրել են, որ մուլտիվիտամինները կարող են բարելավել մտածողության ունակությունը տարեցների մոտ և օգնել կանխել ճանաչողական անկումը: Ներկայում ավելի քան 6,5 միլիոն ամերիկացիներ տառապում են Ալցհեյմերի հիվանդությամբ (դեմենցիայի ամենատարածված ձևը):
Բայց ոչ բոլոր մուլտիվիտամիններն են նույնը: Շուկայում առկա շատ տարբերակների առկայության դեպքում կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, ներառյալ սննդային որակը, արտադրությունը և համապատասխանությունը տարբեր առողջական կարիքների և տարիքի համար: StudyFinds-ը ձեռնամուխ եղավ փորձագիտական ​​կայքերում գտնելու կանանց համար ամենօրյա մուլտիվիտամինային ամենահայտնի հավելումները: Մեր բացահայտումների համար մենք այցելեցինք 10 առաջատար առողջապահական կայքեր՝ պարզելու, թե որ մուլտիվիտամիններն են առավել առաջարկվում կանանց համար: Մեր ցուցակը հիմնված է կանանց համար նախատեսված մուլտիվիտամինների վրա, որոնք այս կայքերում ստացել են առավել դրական կարծիքներ:
Սիրված թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար՝ Ritual Multivitamins-ն առաջարկում է համապարփակ հաբեր, որոնք պարունակում են հիմնական բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Բաղադրիչները, ինչպիսիք են վիտամին D-ն, մագնեզիումը և օմեգա-3 DHA-ն, օգնում են ուժեղացնել իմունային համակարգը և պայքարել անտարբերության դեմ, որը մենք հաճախ զգում ենք:
«Կանանց հիմնական վիտամինները 100% վեգան են և ներառում են ինը հիմնական բաղադրիչներ՝ ֆոլաթթու, օմեգա-3, B12, D3, երկաթ, K2, բոր և մագնեզիում: Օմեգա-3-ի ներառումը կարող է օգնել կարգավորել բորբոքումը և նվազեցնել արյան մակարդումը, ինչը հազվադեպ է բազմակի ծնունդների դեպքում»,- Prevention ամսագրին ասել է գինեկոլոգը, ով աշխատում է Դալլասում կանանց առողջության մասնագետների հետ:
Ըստ Healthline-ի՝ կլինիկական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին D-ի և DHA-ի մակարդակների բարելավումներ են եղել 21-ից 40 տարեկան 105 առողջ կանանց մոտ, ովքեր 12 շաբաթ ընդունել են արտադրանքը:
Փորձագետները համաձայն են, որ եթե դուք փնտրում եք վիտամինների մաքուր, օրգանական խառնուրդ՝ ձեր սննդային կարիքները բավարարելու համար, Garden of Life Multivitamins-ը հիանալի վայր է սկսելու համար:
«Այս հաբերը պարունակում են 15 վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ստացվում են օրգանական, ամբողջական մթերքներից, որպեսզի բավարարեն ձեր ամենօրյա առաջարկվող չափաբաժինը կամ ավելին: Դուք նաև կօգտվեք վիտամին B12-ի ակտիվ ձևից, որը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և նյութափոխանակությունը:
Garden of Life-ը հատկապես լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր զգում են, որ իրենց սննդակարգը թերի է, և ապրանքանիշը ներառում է սննդանյութեր 24 օրգանական աճեցված մրգերից և բանջարեղենից:
«Ավելացնելով կալցիում, մագնեզիում, ցինկ և ֆոլաթթու, որոնք, ինչպես ասվում է, օգնում են վերարտադրողական համակարգին, [այն] կարող է օգնել ձեզ հղիանալ կամ նախապատրաստվել հղիությանը», - ավելացնում է Total Shape-ը:
Nature Made-ը զբաղեցնում է 1-ին տեղը բազմաթիվ առողջապահական մասնագետների կողմից առաջարկվող մուլտիվիտամինների շարքում՝ ոչ միայն մատչելի գնի, այլև 23 վիտամինների արդյունավետ և հուսալի խառնուրդի պատճառով:
«Դուք կարող եք ստանալ Nature Made մուլտիվիտամիններ կնոջ կյանքի յուրաքանչյուր փուլում (նախածննդյան, հետծննդյան և 50-ից բարձր): Դուք կարող եք վստահել Nature Made-ի որակին, քանի որ բոլոր ապրանքները երրորդ կողմի կողմից փորձարկված և վավերացված են USP-ի կողմից:
Nature Made-ը հատկապես հայտնի է նրանով, որ պարունակում է վիտամինների առաջարկվող ամենօրյա մակարդակներ, ինչպիսիք են երկաթը և կալցիումը, որոնք անհրաժեշտ են կանանց արյան և ոսկորների առողջության համար:
Մասաչուսեթսի գլխավոր հիվանդանոցի սնուցման և ապրելակերպի հոգեբուժության ղեկավար, դոկտոր Ումա Նաիդուն Insider-ին ասել է, որ 13 կարևոր վիտամիններ, ներառյալ A, B, C և D, կարևոր դեր են խաղում մարմնում և կարևոր են առողջ տեսողության, մաշկի և ոսկորների համար: և կանայք։
MegaFood Multivitamins-ը պարունակում է վիտամինների տպավորիչ զանգված՝ ստացված ամբողջական մթերքներից: Վիտամինների շարքը ներառում է խառը թիրախներ վերարտադրողական տարիքի և հետդաշտանադադարի կանանց համար:
«Օրական մեկ անգամ օգտագործվող այս մուլտիվիտամինը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել տրամադրությունը, բարելավել սթրեսի արձագանքը (շնորհիվ երեք ադապտոգենների.աշվագանդա, acanthopanax փշոտ, ևschisandra chinensis), և նույնիսկ կարող է բարելավել նախադաշտանային ախտանիշները»,- գրում է Greatest-ը։
«Եթե դուք ատում եք հաբեր կուլ տալը կամ հաճախ մոռանում եք օրական մի քանի չափաբաժիններ ընդունել, ապա պետք է հաշվի առնեք այս տարբերակը, որը ինտերնետում շատ կանայք անվանում են մեր լավագույն ամենօրյա մուլտիվիտամինը», - ավելացնում է Total Shape-ը:
Ինչպես միշտ, ավելի լավ է խոսել ձեր բժշկի հետ հավելումների և հավելումների ընդունման վերաբերյալ վերջնական որոշում կայացնելուց առաջ:
Meaghan Babaker-ը անկախ լրագրող և գրող է, ով նախկինում աշխատել է Նյու Յորքում CBS New York-ում, CBS Local-ում և MSNBC-ում: 2016 թվականին Ժնև, Շվեյցարիա տեղափոխվելուց հետո, նա շարունակեց գրել Digital Luxury Group-ի, The Travel Corporation-ի և այլ միջազգային հրատարակությունների համար՝ նախքան StudyFinds-ի խմբագրական թիմին միանալը:
Օձի ատամները կարող են օգնել գիտնականներին հաջորդ սերնդի ասեղներ պատրաստել, կանխել դանակահարությունը Խիստ ծնողներ ունեցող երեխաները ավելի հավանական է, որ չափից շատ ուտեն և գիրանան Լավագույն կանաչ թեյ 2022թ.-ի լավագույն 4 ապրանքանիշերը, որոնք խորհուրդ են տալիս փորձագիտական ​​կայքը Զգուշացնում է, որ ածխածնի երկօքսիդի թունավորումը հայտնաբերելու համար օգտագործվող ընդհանուր թեստերը ճշգրիտ չեն: . Լավագույն քոլեջներ 2023. MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022. Թոփ 5 ապրանքանիշեր փորձագիտական ​​կայքերից 5 րոպեում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հակադեպրեսանտները կարող են վերածրագրավորել մարդու ուղեղը՝ ամեն առավոտ սեղմելով «snooze» կոճակը: