Ժենշենը արմատ է, որն օգտագործվել է հազարավոր տարիներ՝ որպես միջոց ամեն ինչի համար՝ հոգնածությունից մինչև էրեկտիլ դիսֆունկցիա: Իրականում կան երկու տեսակի ժենշեն՝ ասիական և ամերիկյան ժենշեն, բայց երկուսն էլ պարունակում են միացություններ, որոնք կոչվում են ginsenosides, որոնք օգտակար են առողջության համար:
Ժենշենը կարող է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը և օգնել ձեր մարմնին պայքարել այնպիսի վարակների դեմ, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը կամ գրիպը:
«Ցուցադրվել է, որ ժենշենի արմատի էքստրակտն ունի ուժեղ հակավիրուսային ակտիվություն», - ասում է բժիշկ Քերի Գանսը, մասնավոր պրակտիկայում գրանցված դիետոլոգ: Այնուամենայնիվ, գոյություն ունեցող հետազոտությունների մեծ մասն իրականացվում է լաբորատորիայում կենդանիների կամ մարդկային բջիջների վրա:
2020 թվականի մարդկանց հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր օրական երկու պարկուճ ժենշենի էքստրակտ են ընդունում, գրեթե 50%-ով ավելի քիչ հավանական է մրսածության կամ գրիպով հիվանդանալու, քան նրանք, ովքեր պլացեբո են ընդունել:
Եթե ​​դուք արդեն հիվանդ եք, ժենշեն ընդունելը դեռ կարող է օգնել, նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որժենշենի քաղվածքկրճատել է հիվանդության տևողությունը միջինը 13 օրից մինչև 6 օր:
Ժենշենը կարող է օգնել պայքարել հոգնածության դեմ և էներգիա հաղորդել, քանի որ այն պարունակում է միացություններ, որոնք կոչվում են ginsenosides, որոնք գործում են երեք կարևոր եղանակներով.
2018 թվականի 10 ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ ժենշենը կարող է նվազեցնել հոգնածությունը, սակայն հեղինակներն ասում են, որ ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
«Ցուցադրվել է, որ ժենշենն ունի նեյրոպաշտպանիչ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ճանաչողական անկման և ուղեղի այլասերված հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսին է Ալցհեյմերը», - ասում է Էբբի Գելմանը, խոհարար և գրանցված դիետոլոգ մասնավոր պրակտիկայում:
2008 թվականի փոքր հետազոտության ժամանակ Ալցհեյմերի հիվանդները 12 շաբաթվա ընթացքում օրական 4,5 գրամ ժենշենի փոշի են ընդունել: Այս հիվանդները պարբերաբար ստուգվում էին Ալցհեյմերի ախտանիշների համար, և նրանք, ովքեր ժենշեն էին ընդունում, զգալիորեն բարելավվել էին ճանաչողական ախտանիշները, համեմատած նրանց, ովքեր պլացեբո էին ընդունում:
Ջինշենը կարող է նաև ճանաչողական օգուտներ ունենալ առողջ մարդկանց մոտ: 2015-ի փոքրիկ հետազոտության ժամանակ գիտնականները միջին տարիքի մարդկանց տվել են 200 մգժենշենի քաղվածքիսկ հետո փորձարկեց նրանց կարճաժամկետ հիշողությունը: Արդյունքները ցույց են տվել, որ մեծահասակները, ովքեր ժենշեն են ընդունել, զգալիորեն ավելի լավ են գնահատել թեստի արդյունքները, քան նրանք, ովքեր պլացեբո են ընդունել:
Այնուամենայնիվ, այլ ուսումնասիրություններ զգալի օգուտներ չեն ցույց տվել: 2016-ի շատ փոքր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 500 մգ կամ 1000 մգ ժենշեն ընդունելը չի ​​բարելավել տարբեր ճանաչողական թեստերի միավորները:
«Ժենշենի հետազոտությունը և գիտելիքները ցույց են տալիս ներուժը, բայց դա դեռ 100 տոկոսով հաստատված չէ», - ասաց Հանսը:
Ըստ վերջին հետազոտությունների՝ «ժենշենը կարող է արդյունավետ բուժում լինել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի (ԷԴ) համար», - ասում է Հանսը:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ ժենշենը կարող է օգնել բարձրացնել սեռական գրգռվածությունը և թուլացնել առնանդամի հարթ մկանները, ինչը կարող է առաջացնել էրեկցիա:
2018-ի 24 ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ ժենշենի հավելումներ ընդունելը կարող է զգալիորեն բարելավել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ախտանիշները:
Ժենշենի հատապտուղները բույսի ևս մեկ մասն են, որոնք կարող են նաև օգնել ԷԴ-ի բուժմանը: 2013 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ էրեկտիլ դիսֆունկցիայով տղամարդիկ, ովքեր 8 շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունում էին 1400 մգ ժենշենի հատապտուղների էքստրակտ, զգալիորեն բարելավվել են սեռական ֆունկցիան՝ համեմատած պլացեբո ընդունած հիվանդների հետ:
Ըստ Gans-ի, վերջին ուսումնասիրությունների ապացույցները ցույց են տալիս, որ ժենշենի մեջ պարունակվող ginsenoside միացությունները կարող են օգնել նորմալացնել արյան շաքարի մակարդակը:
«Ժենշենը կարող է օգնել բարելավել գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է օգնել վերահսկել արյան շաքարը», և կարող է օգնել բուժել 2-րդ տիպի շաքարախտը, ասել է Գելմանը:
Ժենշենը նաև օգնում է նվազեցնել բորբոքումը, ինչը կարևոր է, քանի որ բորբոքումը բարձրացնում է շաքարախտի զարգացման կամ շաքարախտի ախտանիշների վատթարացման վտանգը:
2019-ի ութ ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ ժենշենի հավելումը օգնում է բարելավել արյան շաքարի վերահսկումը և ինսուլինի զգայունությունը՝ երկու կարևոր գործոն շաքարախտի կառավարման մեջ:
Եթե ​​ցանկանում եք փորձել ժենշենի հավելումներ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի համոզվեք, որ դա որևէ ընթացիկ դեղամիջոցի կամ բժշկական պայմանների հետ կապված խնդիրներ չի առաջացնում:
«Մարդիկ պետք է ստուգեն գրանցված դիետոլոգի և/կամ նրանց բուժաշխատողի հետ՝ նախքան որևէ բժշկական պատճառով հավելումներ սկսելը», - ասում է Հանսը:
Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ժենշենը կարող է շատ կարևոր առողջապահական օգուտներ տալ, ինչպիսիք են վարակների դեմ պայքարը և էներգիայի մակարդակի բարձրացումը: