Հաջորդ սերնդի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են semaglutide-ը (վաճառվում է Wegovy և Ozempic ապրանքանիշերով) և tezepatide-ը (վաճառվում է Mounjaro ապրանքանիշով), դառնում են վերնագրեր՝ քաշի կորստի իրենց տպավորիչ արդյունքների համար, երբ նշանակվում են որպես ճարպակալման որակյալ բժիշկների բուժման մաս:
Այնուամենայնիվ, դեղերի պակասը և բարձր ծախսերը դժվարացնում են դրանք բոլորի համար, ովքեր կարող են օգտագործել դրանք:
Այսպիսով, կարող է գայթակղիչ լինել փորձել ավելի էժան այլընտրանքներ, որոնք առաջարկվում են սոցիալական լրատվամիջոցների կամ ձեր տեղական առողջապահական սննդի խանութի կողմից:
Բայց թեև հավելումները մեծապես գովազդվում են որպես քաշ կորցնելու միջոց, հետազոտությունները չեն հաստատում դրանց արդյունավետությունը, և դրանք կարող են վտանգավոր լինել, բացատրում է բժիշկ Քրիստոֆեր Մակգովանը՝ ներքին բժշկության, գաստրոէնտերոլոգիայի և գիրության բժշկության գծով հավաստագրված բժիշկ:
«Մենք հասկանում ենք, որ հիվանդները հուսահատված են բուժման համար և դիտարկում են բոլոր տարբերակները», - ասաց նա Insider-ին: «Չկան ապացուցված անվտանգ և արդյունավետ բուսական նիհարեցնող հավելումներ: Դուք կարող եք պարզապես ի վերջո վատնել ձեր գումարը»:
Որոշ դեպքերում քաշի կորստի հավելումները կարող են վտանգ ներկայացնել առողջության համար, քանի որ արդյունաբերությունը վատ է կարգավորվում, ինչը դժվարացնում է իմանալ, թե ինչ եք ընդունում և ինչ չափաբաժիններով:
Եթե ​​դեռ գայթակղվում եք, պաշտպանվեք մի քանի պարզ խորհուրդներով և իմացեք հայտնի ապրանքների և պիտակների մասին:
Բերբերինը դառը համով նյութ է, որը հայտնաբերված է այնպիսի բույսերում, ինչպիսիք են ծորենը և ոսկե ձողիկը, դարեր շարունակ օգտագործվել է ավանդական չինական և հնդկական բժշկության մեջ, սակայն վերջերս դարձել է նիհարելու զանգվածային միտում սոցիալական ցանցերում:
TikTok-ի ազդեցիկները ասում են, որ հավելումն օգնում է իրենց նիհարել և հավասարակշռել հորմոնները կամ արյան շաքարը, սակայն այս պնդումները շատ ավելին են, քան հասանելի հետազոտությունների փոքր քանակությունը:
«Ցավոք, այն կոչվում է «բնական օզոն», բայց դրա համար իրական հիմքեր չկան», - ասաց Մակգոուանը: «Խնդիրն այն է, որ իրականում ոչ մի ապացույց չկա, որ այն ունի քաշի կորստի հատուկ օգուտներ: Սրանք «Ուսումնասիրությունները շատ փոքր էին, ոչ պատահական, և կողմնակալության ռիսկը բարձր էր: Եթե ​​ինչ-որ օգուտ կար, ապա կլինիկական նշանակություն չուներ»:
Նա հավելեց, որ բերբերինը կարող է նաև առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և կարող է փոխազդել դեղատոմսով նախատեսված դեղերի հետ:
Քաշը կորցնելու համար նախատեսված հավելումների մեկ տեսակը միավորում է մի քանի տարբեր նյութեր մեկ ապրանքանիշի տակ և դրանք շուկայացնում է «նյութափոխանակության առողջություն», «ախորժակի վերահսկում» կամ «ճարպի նվազեցում» բառերի ներքո:
McGowan-ն ասում է, որ այս ապրանքները, որոնք հայտնի են որպես «գույքային խառնուրդներ», կարող են հատկապես վտանգավոր լինել, քանի որ բաղադրիչների ցանկը հաճախ դժվար է հասկանալ և լի է ապրանքային նշանով միացություններով, ինչը անհասկանալի է դարձնում, թե իրականում ինչ եք գնում:
«Ես խորհուրդ եմ տալիս խուսափել սեփականության խառնուրդներից՝ դրանց անթափանցիկության պատճառով», - ասաց նա: «Եթե դուք պատրաստվում եք հավելում ընդունել, հավատարիմ մնացեք մեկ բաղադրիչին: Խուսափեք երաշխիքներով և մեծ պահանջներով ապրանքներից»:
Ընդհանրապես հավելումների հետ կապված հիմնական խնդիրն այն է, որ դրանք չեն կարգավորվում FDA-ի կողմից, ինչը նշանակում է, որ դրանց բաղադրիչները և դեղաքանակը քիչ վերահսկողություն ունեն, քան ընկերությունը նշում է:
Հետևաբար, դրանք չեն կարող պարունակել գովազդվող բաղադրիչներ և կարող են պարունակել տարբեր չափաբաժիններ, քան առաջարկվում են պիտակի վրա: Որոշ դեպքերում հավելումները նույնիսկ հայտնաբերվել են վտանգավոր աղտոտիչներ, անօրինական նյութեր կամ դեղատոմսով դեղեր:
Քաշի կորստի որոշ հայտնի հավելումներ գոյություն ունեն ավելի քան մեկ տասնամյակ, չնայած ապացույցներին, որ դրանք անարդյունավետ են և պոտենցիալ վտանգավոր:
HCG-ն, մարդու խորիոնային գոնադոտրոպինի կրճատ բառը, հորմոն է, որն օրգանիզմը արտադրում է հղիության ընթացքում: Այն տարածվել է հավելումների տեսքով՝ օրական 500 կալորիա պարունակող դիետայի հետ մեկտեղ՝ որպես արագ քաշի կորստի ծրագրի մաս և ցուցադրվել է The Dr. Oz Show-ում:
Այնուամենայնիվ, hCG-ն հաստատված չէ առանց դեղատոմսի օգտագործման համար և կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ներառյալ հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, հեղուկի կուտակումը և արյան մակարդման վտանգը:
«Ես ապշած եմ, որ դեռևս կան կլինիկաներ, որոնք առաջարկում են քաշի կորստի ծառայություններ FDA-ի և Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի կողմից լիարժեք ապացույցների և նախազգուշացումների բացակայության դեպքում», - ասաց Մակգոուանը:
Քաշը կորցնելու մեկ այլ միջոց, որը խթանում է բժիշկ Օզը, garcinia cambogia-ն է՝ արևադարձային մրգերի կեղևից արդյունահանվող միացություն, որն ասում են, որ կանխում է ճարպի կուտակումն օրգանիզմում: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ garcinia cambogia-ն ավելի արդյունավետ չէ քաշի կորստի համար, քան պլացեբոն: Այլ ուսումնասիրություններ այս հավելումը կապում են լյարդի անբավարարության հետ:
Մակգոուանն ասաց, որ գարսինիայի նման հավելումները կարող են գրավիչ թվալ, քանի որ այն սխալ պատկերացումն է, որ բնական միացություններն ի սկզբանե ավելի անվտանգ են, քան դեղագործական արտադրանքները, բայց բուսական արտադրանքը դեռևս ռիսկեր է պարունակում:
«Դուք պետք է հիշեք, որ նույնիսկ եթե դա բնական հավելում է, այն դեռ արտադրվում է գործարանում», - ասում է Մակգոուանը:
Եթե ​​տեսնում եք ապրանք, որը գովազդվում է որպես «ճարպ այրող», հավանական է, որ հիմնական բաղադրիչը կոֆեինն է ինչ-որ ձևով, ներառյալ կանաչ թեյի կամ սուրճի հատիկների էքստրակտը: Մակգոուանն ասաց, որ կոֆեինն իսկապես ունի օգուտներ, ինչպիսիք են զգոնության բարելավումը, բայց դա քաշի կորստի հիմնական գործոն չէ:
«Մենք գիտենք, որ այն հիմնովին մեծացնում է էներգիան, և չնայած այն բարելավում է մարզական կատարողականությունը, այն իրականում տարբերություն չի դնում մասշտաբով», - ասաց նա:
Կոֆեինի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, անհանգստությունը և գլխացավը: Կոֆեինի բարձր կոնցենտրացիաներով հավելումները կարող են նաև վտանգավոր չափից մեծ դոզա առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել նոպաների, կոմայի կամ մահվան:
Քաշի կորստի հավելումների մեկ այլ հանրաճանաչ կատեգորիա նպատակ ունի օգնել ձեզ ավելի շատ բջջանյութ ստանալ՝ դժվարամարս ածխաջրեր, որն օգնում է աջակցել առողջ մարսողությանը:
Ամենահայտնի մանրաթելային հավելումներից մեկը psyllium husk-ն է՝ փոշի, որը արդյունահանվում է Հարավային Ասիայի բնիկ բույսի սերմերից:
Մակգոուանը ասում է, որ թեև բջջանյութը կարևոր սնուցիչ է առողջ սննդակարգում և կարող է նպաստել քաշի կորստին` օգնելով ձեզ ավելի հագեցած զգալ ուտելուց հետո, չկան վերջնական ապացույց, որ այն կարող է օգնել ձեզ նիհարել ինքնուրույն:
Այնուամենայնիվ, ավելի շատ բջջանյութ ուտելը, հատկապես սննդանյութերով հարուստ սննդամթերքները, ինչպիսիք են բանջարեղենը, հատիկեղենը, սերմերը և մրգերը, լավ գաղափար է ընդհանուր առողջության համար:
Մակգոուանն ասում է, որ նիհարեցնող հավելումների նոր տարբերակները մշտապես հայտնվում են շուկայում, և հին միտումները հաճախ նորից ի հայտ են գալիս, ինչը դժվարացնում է քաշի կորստի մասին բոլոր պնդումներին հետևելը:
Այնուամենայնիվ, սննդային հավելումների արտադրողները շարունակում են համարձակ պնդումներ անել, և հետազոտությունը կարող է դժվար հասկանալ սովորական սպառողի համար:
«Անարդար է ակնկալել, որ միջին մարդը կհասկանա այս հայտարարությունները, ես հազիվ եմ դրանք հասկանում», - ասաց Մակգոուանը: «Դուք պետք է ավելի խորանաք, քանի որ ապրանքները պնդում են, որ ուսումնասիրված են, բայց այդ ուսումնասիրությունները կարող են ցածր որակի լինել և ոչինչ ցույց տալ»:
Ներքևի գիծը, ասում է նա, այն է, որ ներկայումս որևէ ապացույց չկա, որ որևէ հավելում անվտանգ կամ արդյունավետ է քաշի կորստի համար:
«Դուք կարող եք դիտել հավելումների միջանցքը, և այն լի է ապրանքներով, որոնք պնդում են, որ օգնում են ձեզ նիհարել, բայց, ցավոք, ապացույցներ չկան այն հաստատելու համար», - ասում է Մակգոուանը: «Ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս այցելել առողջապահական մասնագետ՝ ձեր տարբերակները քննարկելու համար, կամ ավելի լավ»: այնուամենայնիվ, երբ հասնեք հավելումների միջանցք, շարունակեք առաջ գնալ»: