Մենք ինքնուրույն գնահատում ենք բոլոր առաջարկվող ապրանքներն ու ծառայությունները: Մենք կարող ենք փոխհատուցում ստանալ, եթե սեղմեք մեր տրամադրած հղումը: Ավելին իմանալու համար:
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի (NIH) տվյալներով՝ 2020 թվականին ավելի քան 21 միլիոն ամերիկացի մեծահասակ տառապել է մեծ դեպրեսիվ խանգարումով: COVID-19-ը հանգեցրել է դեպրեսիայի աճի, և նրանք, ովքեր բախվում են զգալի սթրեսի, ներառյալ ֆինանսական դժվարությունների, կարող են ավելի հավանական լինել: պայքարել այս հոգեկան հիվանդության դեմ:
Եթե ​​դուք դեպրեսիայի մեջ եք, դա ձեր մեղքը չէ, և դուք արժանի եք բուժման: Կան դեպրեսիայի արդյունավետ բուժման բազմաթիվ եղանակներ, սակայն հիշեք, որ սա լուրջ հոգեկան հիվանդություն է, որը չպետք է ինքն իրեն անհետանա: «Դեպրեսիան հոգեկան առողջության համատարած վիճակ է, որը տարբերվում է ծանրությունից և կարող է բուժվել մի շարք ռազմավարություններով», - ասում է Էմիլի Սթեյնը, Սինայ լեռան վրա գտնվող Icahn բժշկության դպրոցի հոգեբուժության խորհրդի վկայագրված հոգեբույժ և դոկտոր Բերգերը: . Դեպրեսիայի բուժման համար հավելումներ սկսելու որոշում կայացնելիս պետք է հիշել, որ սննդային հավելումները հաճախ համարվում են դեպրեսիայի լրացուցիչ բուժում: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են օգնել այլ բուժումներ դառնալ ավելի արդյունավետ, բայց դրանք ինքնուրույն բուժումներ չեն: Այնուամենայնիվ, որոշ հավելումներ կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ պոտենցիալ վտանգավոր ձևերով, և այն, ինչ աշխատում է որոշ մարդկանց մոտ, կարող է վատթարացնել ախտանիշները մյուսների համար: Սրանք ընդամենը մի քանի պատճառներ են, թե ինչու է կարևոր աշխատել ձեր բուժաշխատողի հետ, եթե մտածում եք հավելումներ ընդունելու մասին, որոնք կօգնեն թեթեւացնել ձեր ախտանիշները:
Դեպրեսիայի համար տարբեր հավելումներ դիտարկելիս մենք հաշվի առանք արդյունավետությունը, ռիսկերը, դեղերի փոխազդեցությունը և երրորդ կողմի հավաստագրումը:
Մեր գրանցված դիետոլոգների թիմը վերանայում և գնահատում է մեր առաջարկած յուրաքանչյուր հավելումը մեր հավելումների մեթոդաբանության համեմատ: Դրանից հետո մեր բժշկական փորձագետների խորհուրդը, գրանցված դիետոլոգները, ստուգում են յուրաքանչյուր հոդված գիտական ​​ճշգրտության համար:
Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր սննդակարգում հավելում ավելացնելը, համոզվելու համար, որ հավելումը համապատասխանում է ձեր անհատական ​​կարիքներին և ինչ չափաբաժինով:
Eicosapentaenoic թթուն (EPA) օմեգա-3 ճարպաթթու է: Carlson Elite EPA Gems-ը պարունակում է 1000 մգ EPA, մի դոզան, որը հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարող է օգնել բուժել դեպրեսիան: Թեև դժվար թե այն ինքնուրույն արդյունավետ լինի կամ բարելավի ձեր տրամադրությունը, եթե դուք ֆիզիկապես առողջ եք, կան ապացույցներ, որոնք հաստատում են EPA-ի համակցումը հակադեպրեսանտների հետ: Carlson Elite EPA Gems-ը փորձարկվել է ConsumerLab.com-ի կամավոր հավաստագրման ծրագրի կողմից և 2023 թվականի Omega-3 հավելվածի վերանայման ժամանակ քվեարկվել է Լավագույն ընտրություն: Սա հաստատում է, որ ապրանքը պարունակում է հայտարարված բնութագրերը և չի պարունակում պոտենցիալ վնասակար աղտոտիչներ: Բացի այդ, այն որակի և մաքրության համար հավաստագրված է Ձկան յուղի միջազգային ստանդարտով (IFOS) և ԳՄՕ չէ:
Ի տարբերություն որոշ ձկան յուղի հավելումների, այն ունի շատ թեթև հետհամ, բայց եթե ձկան թրթուրներ եք զգում, դրանք պահեք սառնարանում կամ սառնարանում:
Ցավոք, բարձրորակ հավելումները կարող են թանկ լինել, ինչպես այս մեկը: Բայց մեկ շիշը իսկապես ունի չորս ամսվա պաշար, այնպես որ դուք պարզապես պետք է հիշեք, որ լիցքավորեք տարին երեք անգամ: Քանի որ այն պատրաստված է ձկան յուղից, այն կարող է անվտանգ չլինել ձկան ալերգիա ունեցող մարդկանց համար, ինչպես նաև բուսակեր կամ վեգան չէ:
Մենք բնական վիտամինների երկրպագու ենք, քանի որ դրանք USP-ի հավաստագրված են և հաճախ մատչելի: Նրանք առաջարկում են վիտամին D հավելումներ 1000 IU-ից մինչև 5000 IU չափաբաժիններով, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք գտնել արդյունավետ դոզան, որը ճիշտ է ձեզ համար: Նախքան վիտամին D-ի հավելումներ ընդունելը, լավ կլինի ստուգել ձեր արյան մեջ վիտամին D-ի մակարդակը, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր անբավարարությունը կա: Գրանցված դիետոլոգը կամ բուժաշխատողը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեզ համար լավագույն դեղաչափը:
Կարևոր է հիշել, որ վիտամին D-ի հավելումների և դեպրեսիայի վերաբերյալ հետազոտությունները անհամապատասխան են: Թեև, ըստ երևույթին, կապ կա վիտամին D-ի ցածր մակարդակների և դեպրեսիայի ռիսկի միջև, պարզ չէ, թե արդյոք հավելումները իսկապես մեծ օգուտ են տալիս: Սա կարող է նշանակել, որ հավելումները չեն օգնում, կամ որ կան այլ պատճառներ, օրինակ՝ արևի լույսի ավելի քիչ ազդեցությունը:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք վիտամին D-ի պակաս ունեք, հավելումը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար և կարող է ապահովել որոշ չափավոր էմոցիոնալ օգուտներ:
Սուրբ Հովհաննեսի խոտաբույսը կարող է նույնքան արդյունավետ լինել մեղմ և միջին ծանրության դեպրեսիայի բուժման համար, որքան սերոտոնինի վերադարձի ընտրովի ինհիբիտորները (SSRIs)՝ դեպրեսիայի համար առավել հաճախ նշանակվող դեղամիջոցներից մեկը: Այնուամենայնիվ, բացարձակապես կարևոր է ստուգել ձեր բժշկի հետ այս հավելումն օգտագործելուց առաջ, քանի որ այն կարող է վտանգավոր լինել շատ մարդկանց համար:
Սուրբ Հովհաննեսի զավակի հավելում ընտրելիս կարևոր է հաշվի առնել դեղաչափը և ձևը: Ուսումնասիրությունների մեծամասնությունը դիտարկել է երկու տարբեր քաղվածքների (հիպերիցին և հիպերիցին) անվտանգությունն ու արդյունավետությունը, այլ ոչ թե ամբողջ խոտը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 1-3% հիպերիցին 300 մգ օրական 3 անգամ և 0,3% հիպերիցին 300 մգ օրական 3 անգամ ընդունելը կարող է օգտակար լինել: Դուք նաև պետք է ընտրեք այնպիսի ապրանք, որը ներառում է բույսի բոլոր մասերը (ծաղիկներ, ցողուններ և տերևներ):
Որոշ նոր հետազոտություններ ուսումնասիրում են ամբողջական խոտաբույսերը (այլ ոչ թե քաղվածքներ) և ցույց են տալիս որոշակի արդյունավետություն: Ամբողջ բույսերի համար փնտրեք 01,0,15% հիպերիցինի չափաբաժիններ, որոնք ընդունվում են օրական երկու-չորս անգամ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ ամբողջական խոտաբույսերն ավելի հավանական է, որ աղտոտված են կադմիումով (քաղցկեղածին և նեֆրոտոքսինով) և կապարով:
Մենք սիրում ենք Nature's Way Perika-ն, քանի որ այն ոչ միայն 3-րդ կողմի փորձարկված է, այլ նաև պարունակում է հետազոտական ​​3% հիպերիցին: Հատկանշական է, որ երբ ConsumerLab.com-ը փորձարկեց արտադրանքը, հիպերիցինի իրական քանակությունը պիտակավորվածից ցածր էր, բայց դեռևս 1%-ից 3% հագեցվածության առաջարկվող մակարդակի սահմաններում էր: Համեմատության համար նշենք, որ ConsumerLab.com-ի կողմից փորձարկված Սուրբ Հովհաննեսի կաթնամթերքի գրեթե բոլոր հավելումները պարունակում էին ավելի քիչ, քան նշված էր պիտակի վրա:
Ձև՝ պլանշետ | Դեղաչափ՝ 300 մգ | Ակտիվ բաղադրիչ՝ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի էքստրակտ (ցողուն, տերև, ծաղիկ) 3% հիպերիցին | Ծառայություններ մեկ տարայի համար՝ 60
Սուրբ Հովհաննեսի կաթնախոտը կարող է օգնել որոշ մարդկանց, իսկ մյուսների մոտ այն կարող է վատթարացնել դեպրեսիայի ախտանիշները: Հայտնի է, որ այն փոխազդում է բազմաթիվ դեղամիջոցների, այդ թվում՝ հակադեպրեսանտների, ալերգիայի դեղերի, հակաբեղմնավորիչ հաբերի, հազը ճնշող դեղամիջոցների, իմունոզուպրեսանտների, ՄԻԱՎ-ի դեմ դեղամիջոցների, հանգստացնող դեղերի և այլնի հետ: Երբեմն դա կարող է նվազեցնել դեղամիջոցի արդյունավետությունը, երբեմն այն կարող է ավելի արդյունավետ դարձնել, երբեմն էլ կարող է վտանգավոր լինել կողմնակի ազդեցությունների ավելացումը:
«Եթե Սուրբ Հովհաննեսի զավակն ընդունվում է SSRI-ի հետ, կարող է զարգանալ սերոտոնինի համախտանիշ: Ե՛վ Սուրբ Հովհաննեսի զավակները, և՛ SSRI-ները բարձրացնում են սերոտոնինի մակարդակը ուղեղում, ինչը կարող է ծանրաբեռնել համակարգը և հանգեցնել մկանային սպազմերի, առատ քրտնարտադրության, դյուրագրգռության և ջերմության: Ախտանիշներ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, ցնցումները, շփոթությունը և նույնիսկ հալյուցինացիաները: Եթե ​​չբուժվի, դա կարող է մահացու լինել»,- ասել է Խուրանան:
Սուրբ Հովհաննեսի զավակի օգտագործումը նույնպես խորհուրդ չի տրվում, եթե դուք ունեք լուրջ դեպրեսիվ խանգարում կամ երկբևեռ խանգարում, հղի եք, պլանավորում եք հղիանալ կամ կրծքով կերակրում եք: Այն նաև վտանգ է ներկայացնում ADHD, շիզոֆրենիա և Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ստամոքսի խանգարում, ցան, էներգիայի նվազում, գլխացավ, անհանգստություն, գլխապտույտ կամ շփոթություն և արևի լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Այս բոլոր ռիսկային գործոնների պատճառով կարևոր է ստուգել ձեր բժշկին նախքան Սուրբ Հովհաննեսի զավակի ընդունումը սկսելը:
Քանի որ վիտամին B-ի պակասը կապված է դեպրեսիայի ախտանիշների հետ, դուք կարող եք դիտարկել ձեր բուժման ռեժիմին B համալիր հավելում ավելացնելը: Մենք Thorne հավելումների երկրպագուներ ենք, քանի որ դրանք մեծ ուշադրություն են դարձնում որակի վրա, և նրանցից շատերը, ներառյալ Thorne B Complex #6-ը, NSF հավաստագրված են սպորտի համար, երրորդ կողմի խիստ հավաստագրում, որն ապահովում է հավելումները կատարել այն, ինչ ասում են պիտակի վրա (և ուրիշ ոչինչ): ). Այն պարունակում է ակտիվ B վիտամիններ, որոնք օգնում են մարմնին դրանք ավելի լավ կլանել և զերծ է ութ հիմնական ալերգեններից որևէ մեկից:
Հարկ է նշել, որ B վիտամինային հավելումները չեն ապացուցվել դեպրեսիայի բուժման համար, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր չունեն B վիտամինի պակաս: Բացի այդ, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է բավարարել իրենց B վիտամինի կարիքները իրենց սննդակարգի միջոցով, եթե դուք բուսակեր չեք, որի դեպքում վիտամին B12 հավելումը կարող է օգնել: Թեև շատ B վիտամիններ ընդունելու բացասական հետևանքները հազվադեպ են լինում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դուք չեք ստանում ավելի շատ, քան ձեր ընդունելի չափաբաժինը:
Ձև՝ պարկուճ | Մատուցման չափը՝ 1 պարկուճ Պարունակում է մուլտիվիտամիններ | Ակտիվ բաղադրիչներ՝ թիամին, ռիբոֆլավին, նիացին, վիտամին B6, ֆոլաթթու, վիտամին B12, պանտոտենաթթու, քոլին | Ծառայություններ մեկ տարայի համար՝ 60
Ֆոլաթթվի հավելումները վաճառվում են որպես ֆոլաթթու (որն անհրաժեշտ է մարմնին այն ձևափոխելու համար, որը կարող է օգտագործել) կամ ֆոլաթթու (տերմին, որն օգտագործվում է B9-ի տարբեր ձևերը նկարագրելու համար, ներառյալ 5-մեթիլտետրահիդրոֆոլատը, կրճատ՝ 5-MTHF): որը B9-ի ակտիվ ձևն է: Վիտամին B9. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեթիլֆոլատի բարձր չափաբաժինները, հակադեպրեսանտների հետ համակցվելիս, կարող են նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները, հատկապես միջին և ծանր դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, ցույց չի տրվել, որ ֆոլաթթուն տալիս է նույն օգուտները:
Օգուտներն ավելի ընդգծված են այն մարդկանց համար, ում սննդակարգում ֆոլաթթվի պակաս կա: Բացի այդ, որոշ մարդիկ ունեն գենետիկ մուտացիա, որը նվազեցնում է ֆոլաթթվի մեթիլֆոլատի փոխակերպման ունակությունը, որի դեպքում կարևոր է ուղղակիորեն մեթիլֆոլատ ընդունելը:
Մենք սիրում ենք Thorne 5-MTHF 15 մգ, քանի որ այն ապահովում է ֆոլաթթվի ակտիվ ձևը հետազոտության վրա հիմնված դեղաչափով: Չնայած այս հավելումը չի ստուգվել մեր առաջատար երրորդ կողմի փորձարկման ընկերություններից մեկի կողմից, Thorne-ը հայտնի է իր բարձրորակ բաղադրիչներով և դրանք պարբերաբար փորձարկվում են աղտոտիչների համար: Քանի որ այս հավելումը արդյունավետ է միայն այն դեպքում, երբ համակցվում է դեպրեսիայի այլ բուժման հետ, կարևոր է նախքան այն ընդունելը ձեր բժշկի հետ խորհրդակցել՝ համոզվելու համար, որ այն համապատասխանում է ձեր բուժման ծրագրին:
Ձևը` պարկուճ | Դեղաչափ՝ 15 մգ | Ակտիվ բաղադրիչ՝ L-5-methyltetrahydrofolate | Ծառայություններ մեկ տարայի համար՝ 30
SAMe-ն մարմնում բնական միացություն է, որը կարգավորում է հորմոնները և ներգրավված է դոֆամինի և սերոտոնինի նեյրոհաղորդիչների արտադրության մեջ: SAMe-ն երկար տարիներ օգտագործվել է դեպրեսիայի բուժման համար, սակայն մարդկանց մեծամասնության համար այն այնքան արդյունավետ չէ, որքան SSRI-ները և այլ հակադեպրեսանտները: Այնուամենայնիվ, ներկայումս անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ հնարավոր կլինիկական օգուտը որոշելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս SAMe-ի օգուտները օրական 200-ից 1600 մգ չափաբաժիններով (բաժանված չափաբաժիններով), ուստի կարևոր է աշխատել հոգեկան առողջության և հավելումների ոլորտում մասնագիտացած բժշկի հետ՝ ձեզ համար լավագույն դոզան որոշելու համար:
SAMe by Nature's Trove-ը փորձարկվել է ConsumerLab.com-ի կամավոր հավաստագրման ծրագրի կողմից և 2022 թվականի SAMe հավելվածի վերանայման մեջ քվեարկվել է որպես լավագույն ընտրություն: Սա հաստատում է, որ ապրանքը պարունակում է հայտարարված բնութագրերը և չի պարունակում պոտենցիալ վնասակար աղտոտիչներ: Մեզ նաև դուր է գալիս, որ Nature's Trove SAMe-ն ունի չափավոր 400 մգ դոզան, որը կարող է նվազեցնել կողմնակի ազդեցությունները և լավ մեկնարկային կետ է, հատկապես մեղմ և չափավոր դեպրեսիա ունեցող մարդկանց համար:
Այն զերծ է ութ հիմնական ալերգեններից, սնձանից և արհեստական ​​գույներից ու համերից: Այն ունի կոշեր և ոչ GMO սերտիֆիկացում, ինչը այն դարձնում է մատչելի տարբերակ:
Ձև՝ պլանշետ | Դեղաչափ՝ 400 մգ | Ակտիվ բաղադրիչ՝ S-adenosilmethionine | Ծառայություններ մեկ տարայի համար՝ 60:
Ինչպես դեղամիջոցները, հավելումները նույնպես կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ: «SAMe-ն կարող է առաջացնել սրտխառնոց և փորկապություն: Երբ SAMe-ն ընդունվում է բազմաթիվ ստանդարտ հակադեպրեսանտների հետ, այս համակցությունը կարող է մոլուցք առաջացնել երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ», - ասաց Խուրանան:
SAMe-ն օրգանիզմում վերածվում է նաև հոմոցիստեինի, որի ավելցուկը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների (CVD) ռիսկը: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ SAMe-ի ընդունման և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միջև կապը հասկանալու համար: Բավարար քանակությամբ B վիտամիններ ստանալը ձեր սննդակարգում կարող է օգնել ձեր մարմնին ազատվել ավելորդ հոմոցիստեինից:
Շուկայում կան տասնյակ հավելումներ, որոնք կարող են աջակցել հոգեկան առողջությանը, բարելավել տրամադրությունը և նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, դրանցից շատերը չեն հաստատվում հետազոտություններով: Սա կարող է որոշ դեպքերում օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար, սակայն ավելի բարձրորակ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ ամուր առաջարկություններ տալու համար:
Աղիքների և ուղեղի միջև ամուր կապ կա, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել կապ աղիքային միկրոբիոմի (աղիներում բակտերիաների գաղութ) և դեպրեսիայի միջև:
Հայտնի մարսողական խանգարումներ ունեցող մարդիկ կարող են օգուտ քաղել պրոբիոտիկներից, ինչպես նաև զգալ որոշ զգացմունքային օգուտներ: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ հասկանալու համար պրոբիոտիկների օպտիմալ դեղաչափը և հատուկ տեսակները: Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առողջ մարդկանց համար թերապիան իրական օգուտ չի բերում։
Միշտ լավ գաղափար է խոսել բժշկի հետ, հատկապես այն բժշկի հետ, ով մասնագիտացած է մարսողական համակարգի առողջության վրա, պարզելու համար, թե արդյոք պրոբիոտիկ հավելումը կարող է օգնել:
«5-հիդրօքսիտրիպտոֆանով հավելումը, որը նաև հայտնի է որպես 5-HTP, կարող է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը և դրական ազդեցություն ունենալ տրամադրության վրա», - ասում է Խուրանան: Մեր մարմինը բնականաբար արտադրում է 5-HTP L-տրիպտոֆանից՝ ամինաթթու, որը հայտնաբերված է սպիտակուցներով հարուստ որոշ մթերքներում, և այն վերածում է սերոտոնինի և մելատոնինի: Ահա թե ինչու այս հավելումը վաճառվում է որպես դեպրեսիայի և քնի բուժում: Այնուամենայնիվ, այս հավելումը փորձարկվել է միայն մի քանի ուսումնասիրություններում, ուստի պարզ չէ, թե որքանով է այն իրականում օգնում և ինչ դեղաչափով:
5-HTP հավելումները նույնպես ունեն լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, ներառյալ սերոտոնինի համախտանիշը, երբ ընդունվում են SSRI-ների հետ: «Որոշ մարդիկ, ովքեր ընդունում են 5-HTP, նույնպես ունենում են մոլուցք կամ ինքնասպանության մտքեր», - ասում է Պուելոն:
Ենթադրվում է, որ կուրկումինը օգուտ է բերում դեպրեսիա ունեցող մարդկանց՝ նվազեցնելով բորբոքումը: Այնուամենայնիվ, դրա օգուտները փորձարկող ուսումնասիրությունները սահմանափակ են, իսկ ապացույցների որակը ներկայումս ցածր է: Հետազոտության մասնակիցների մեծ մասը, ովքեր ընդունել են քրքում կամ կուրկումին (քրքումի ակտիվ միացությունը), նույնպես հակադեպրեսանտներ են ընդունել:
Շուկայում կան տասնյակ վիտամիններ, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ և բուսական հավելումներ՝ դեպրեսիան բուժելու համար, որոնց օգտագործումը հաստատող տարբեր աստիճանի ապացույցներ կան: Թեև ինքնուրույն հավելումները դժվար թե ամբողջությամբ բուժեն դեպրեսիան, որոշ հավելումներ կարող են օգտակար լինել, երբ օգտագործվում են այլ բուժումների հետ միասին: «Հավելվածի հաջողությունը կամ ձախողումը կարող է կախված լինել մի շարք գործոններից, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, ռասան, համակցված հիվանդությունները, այլ հավելումներ և դեղամիջոցներ և այլն», - ասում է Ջենիֆեր Հեյնսը, MS, RDN, LD:
Բացի այդ, «դեպրեսիայի բնական բուժումները դիտարկելիս կարևոր է հասկանալ, որ բնական բուժումները կարող են ավելի երկար աշխատել, քան դեղատոմսով դեղերը», - ասում է Շերոն Պուելոն, Մասաչուսեթս, RD, CDN, CDCES:
Առողջապահության մատակարարների, ներառյալ հոգեկան առողջության մասնագետների հետ սերտ համագործակցությունը կարևոր է, երբ հավելումները դիտարկվում են որպես բուժման ծրագրի մաս:
սննդային անբավարարություն ունեցող մարդիկ. Երբ խոսքը վերաբերում է վիտամինային և հանքային հավելումներին, ավելին անպայմանորեն ավելի լավ չէ: Այնուամենայնիվ, «վիտամին B12-ի, ֆոլաթթվի, մագնեզիումի և ցինկի պակասը, ըստ երևույթին, վատթարացնում է դեպրեսիայի ախտանիշները և կարող է նվազեցնել դեղամիջոցների արդյունավետությունը», - ասաց Հեյնսը: Վիտամին D-ի պակասի շտկումը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար և կարող է նաև օգնել դեպրեսիայի դեպքում: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է խորհրդակցել ձեր բուժաշխատողի հետ հավելումներ ընդունելու համար, եթե որոշակի սննդանյութի պակաս ունեք:
Մարդիկ, ովքեր ընդունում են որոշակի հակադեպրեսանտներ: SAMe-ը, մեթիլֆոլատը, օմեգա-3-ը և վիտամին D-ն կարող են նաև հատկապես օգտակար լինել հակադեպրեսանտների հետ համակցվելու դեպքում: Բացի այդ, Հեյնսն ասում է, որ «EPA-ն զգալիորեն բարելավում է տարբեր հակադեպրեսանտների արձագանքը»: Այնուամենայնիվ, կարող է լինել որոշակի դեղամիջոցների հետ փոխազդեցության վտանգ, ուստի այս հավելումները ավելացնելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում: .
Մարդիկ, ովքեր լավ չեն արձագանքում դեղամիջոցներին: «Մարդկանց, ովքեր, ամենայն հավանականությամբ, կօգտվեն բուսական հավելումներից, կարող են լինել նրանք, ովքեր անհանդուրժող են կամ դիմացկուն են դեպրեսիայի ավելի ստանդարտ բուժմանը, ներառյալ հոգեբուժական դեղերը և հոգեթերապիան», - ասաց Սթայնբերգը:
Թեթև ախտանիշներով մարդիկ. Կան որոշ ապացույցներ, որոնք հաստատում են որոշակի հավելումների օգտագործումը, օրինակ՝ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի օգտագործումը, հատկապես ավելի մեղմ ախտանիշներով մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այն առանց կողմնակի ազդեցությունների չէ և կարող է փոխազդել բազմաթիվ դեղամիջոցների հետ, այնպես որ զգույշ եղեք և քննարկեք ախտանիշներն ու բուժման տարբերակները ձեր բուժաշխատողի հետ:
Լավագույն միջոցը որոշելու, թե արդյոք տարբեր դեպրեսիայի հավելումներ ճիշտ են ձեզ համար, սերտորեն համագործակցելն է ձեր բուժաշխատողի հետ: «Քանի որ խոտաբույսերը և այլ հավելումները չեն կարգավորվում FDA-ի կողմից, դուք միշտ չէ, որ գիտեք, թե արդյոք այն, ինչ ստանում եք, անվտանգ է, ուստի բոլորը պետք է զգույշ լինեն», - ասաց Սթայնբերգը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ պետք է խուսափեն կամ օգտագործեն որոշակի հավելումներ ծայրահեղ զգուշությամբ, հատկապես բուսական հավելումներ:
Յուրաքանչյուր ոք տարբեր է, և այն, ինչ աշխատում է մեկ անձի համար, կարող է չաշխատել մյուսի համար: «Կարևոր է իմանալ, որ բուսական հավելումները իրականում կարող են զգալիորեն վատթարացնել դեպրեսիան հիվանդների մոտ», - ասում է Գաուրի Խուրանան, MD, MPH, հոգեբույժ և Յեյլի բժշկական դպրոցի կլինիկական հրահանգիչ: