Սոցիալական ցանցերը տարված են քլորոֆիլով: Բայց կարո՞ղ է այս բուսական պիգմենտը ձեր առողջությունն ու ֆիթնեսը բարձրացնել հաջորդ մակարդակի վրա:
Երևի նկատել եք, որ այսպես կոչված «ֆունկցիոնալ ըմպելիքների» շուկան վերջին տարիներին կտրուկ աճել է։ Այս օրերին կարելի է սնկով սուրճ խմել։ css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda and prebiotic protein shakes. Խնամքով պատրաստված ըմպելիքների այս տեսականին այժմ պարունակում է քլորոֆիլ ջուր: Այս հանրաճանաչ կանաչ էլիքսիրը, անշուշտ, փոթորկեց սոցիալական ցանցերը: Ի վերջո, դա բնական գույն է, ի՞նչը չսիրել:
Ինչպես ցանկացած առողջական միտում, կան բազմաթիվ առողջական պնդումներ քլորոֆիլի վերաբերյալ: Այն գովազդվում է որպես օրգանիզմը թունավորելու, նիհարելու, էներգիայի և աղիքների առողջության ավելացման, քաղցկեղի դեմ պայքարելու, իմունային համակարգի ամրապնդման և նույնիսկ մաշկը մաքրելու միջոց: Երբ վազորդները ձգտում են առավելություն ստանալ մարզումների և մրցումների ժամանակ, նրանք կարող են դիմել այնպիսի ըմպելիքների, ինչպիսին է քլորոֆիլ ջուրը:
Բայց նախքան աժիոտաժին տրվելը և բնական կանաչ հյութեր փորձելը, ահա թե ինչ են ուզում գիտության և սննդի մասնագետները իմանաք. ապացույցներ ընդդեմ անեկդոտների:
Դուք, հավանաբար, առաջին անգամ իմացաք քլորոֆիլի մասին ավագ դպրոցի բնագիտության դասին, երբ ձեզ ասացին, որ քլորոֆիլը այն պիգմենտն է, որը բույսերին տալիս է զմրուխտ կանաչ գույնը: Դրա հիմնական նպատակն է օգնել բույսերին ֆոտոսինթեզի ընթացքում կլանել արեգակնային էներգիան:
Սովորաբար, քլորոֆիլ ջուրը ստացվում է քլորոֆիլը, որը քլորոֆիլի ջրում լուծվող ձև է, որը ստացվում է քլորոֆիլը նատրիումի և պղնձի աղերի հետ համատեղելով, զտված ջրի մեջ, ինչը հեշտացնում է մարմնի կլանումը: (Քլորոֆիլը, ըստ էության, քլորոֆիլի լրացուցիչ ձև է:) Քլորոֆիլ ջրի շիշը կարող է նաև պարունակել այլ ապրանքներ, ինչպիսիք են կիտրոնի հյութը, անանուխը և վիտամիններ (օրինակ, վիտամին B12): Բացի նախապես խառնված ջրից, կարող եք նաև գնել քլորոֆիլ կաթիլներ և դրանք ավելացնել ձեր ջրի մեջ:
Ոմանք քլորոֆիլը շփոթում են քլորելլայի հետ, բայց դրանք նույնը չեն։ Քլորելլան ջրիմուռ է, որն աճում է քաղցրահամ ջրում և պարունակում է քլորոֆիլ:
Քլորոֆիլը հայտնաբերված է նաև մի շարք ուտելի բանջարեղեններում, ներառյալ սպանախը, ռուկոլան, մաղադանոսը և կանաչ լոբիները: Ցորենի խոտը նույնպես կարող է լինել այս միացության լավ աղբյուր:
Եթե ​​ուշադիր նայեք հետազոտությանը, ապա կտեսնեք, որ այս կանաչ ջրի լուծույթի շուկայական օգուտները ակնհայտորեն գերազանցում են գիտական ​​հիմքերը:
Քլորոֆիլի հետ կապված ամենահայտնի պնդումներից մեկն այն է, որ այն նպաստում է քաշի կորստին: Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի հնարավորությունների վերաբերյալ ընթացիկ հետազոտությունները սահմանափակ են և հեռու են հուսալիությունից: Appetite ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ավելորդ քաշ ունեցող կանայք, ովքեր ընդունել են կանաչ բուսական թաղանթային հավելումներ, որոնք պարունակում են քլորոֆիլ, 90 օրվա ընթացքում ավելի շատ քաշ են կորցրել և ավելի վատ ախորժակ են ունեցել, քան այն կանայք, ովքեր չեն ընդունում այդ հավելումը: Այս տարբերության պատճառն անհայտ է, և հայտնի չէ, թե արդյոք այդ տարբերությունը կնկատվեր նաև 100% քլորոֆիլային հավելումներ ընդունելիս:
«Իհարկե, եթե քաղցր ըմպելիքների փոխարեն քլորոֆիլով չքաղցրած ջուր եք խմում, դա կարող է լինել մարմնի կազմը բարելավելու ճանապարհներից մեկը», - ասում է Մոլլին, RD, CSSD, սպորտային դիետոլոգ Նոր Օռլեանի Ochsner Fitness Center-ից: Մոլլի Քիմբալն ասաց. «Բայց հավանականությունը, որ դա ուղղակիորեն կհանգեցնի քաշի զգալի բարելավման, փոքր է»:
Ինչպես նշում են շատ կողմնակիցներ, որոշ գիտնականներ նաև ուսումնասիրել են քլորոֆիլի պոտենցիալ հակաքաղցկեղային ազդեցությունները, որոնց մեծ մասը վերագրվում է ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու նրա հակաօքսիդանտ ունակությանը: Քլորոֆիլն ինքնին կարող է նաև կապվել պոտենցիալ քաղցկեղածինների (կամ քաղցկեղածինների) հետ՝ դրանով իսկ պոտենցիալ խանգարելով դրանց կլանմանը ստամոքս-աղիքային տրակտում և նվազեցնելով զգայուն հյուսվածքներ հասնող քանակությունը: Բայց դեռևս չկան մարդկային փորձարկումներ քլորոֆիլի հակաքաղցկեղային արդյունավետության վերաբերյալ, քանի որ ուսումնասիրությունների մեծ մասն իրականացվել է հիմնականում կենդանիների վրա: Ինչպես նշում է Քիմբալը, «Դեռևս բավարար տվյալներ չկան այս օգուտը հաստատելու համար»:
Այնուամենայնիվ, կանաչ բանջարեղենի քլորոֆիլը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, ինչպես նաև այս մթերքներում հայտնաբերված այլ հակաօքսիդանտներն ու սնուցիչները կարող են դեր խաղալ քաղցկեղի կանխարգելման գործում: Ահա թե ինչու այս բանջարեղենից ավելի շատ ուտելը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների, այդ թվում՝ կոլոռեկտալ և թոքերի քաղցկեղի ռիսկը:
Որոշ շատ նախնական հետազոտություններ, ներառյալ երկու նախնական ուսումնասիրությունները, որոնք հրապարակվել են Journal of Dermatological Drugs-ում, ենթադրում են, որ քլորոֆիլը կարող է օգնել բարելավել մաշկի որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են պզուկները և արևի վնասումը: Բայց դա տեղի է ունենում, երբ քլորոֆիլը կիրառվում է տեղային, ինչը նույնը չէ, ինչ նյութը խմելը: Այնուամենայնիվ, Քիմբալն ասում է, որ քլորոֆիլով ջուր խմելու միջոցով ձեր խոնավացման կարգավիճակի բարելավումը կարող է բարելավել ձեր մաշկի տեսքը, եթե դուք ջրազրկված վիճակից անցնում եք ջրազրկված վիճակի:
Տեսականորեն, քլորոֆիլում պարունակվող հակաօքսիդանտները կարող են օգնել մարզիկներին ավելի լավ հարմարվել մարզումներին՝ պոտենցիալ բարելավելով վերականգնումը, սակայն ներկայումս չկան գիտական ​​տվյալներ, որոնք կքննարկեն քլորոֆիլի ազդեցությունը մարզիկների վրա: «Դժվար թե քլորոֆիլ ջրի հակաօքսիդանտ ուժը ավելի լավ լինի, քան սովորական բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները», - ասում է Քիմբալը:
Եթե ​​դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր դժվարանում են խմել բավականաչափ սովորական ծորակ ջուր, ապա քլորոֆիլային ջրի նման ըմպելիքների օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ խոնավանալ: «Խոնավեցման ավելացված գործոնները կարող են բարձրացնել էներգիան, հատկապես նրանց համար, ովքեր տառապում են խրոնիկական թեթև ջրազրկումից», - բացատրում է Քիմբալը: Բայց այս ըմպելիքի մեջ առանձնահատուկ բան չկա, որը կստիպի ձեզ զգալ, որ կարող եք հավերժ վազել, և երբ խոսքը վերաբերում է քլորոֆիլ ջրի էներգիան խթանող հատկություններին, ապա կարող է ի հայտ գալ պլացեբոյի էֆեկտը: Դուք խմում եք մի բան, որն ասում են, որ առողջ է և ձեզ էներգիա է տալիս, այնպես որ մեկ շիշից հետո ձեզ զգում եք միլիոն դոլար:
Բացի այդ, երբ դուք խմում եք քլորոֆիլ ջուր, կարող եք փոխել ձեր ընդհանուր վերաբերմունքը ձեր առողջության նկատմամբ. «Ձեր առօրյային ավելացնելով այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսին է քլորոֆիլ ջուրը, դուք կարող եք ակտիվորեն ինչ-որ բան անել ձեր առողջության համար, ինչը նշանակում է, որ պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք. առողջություն»։ և այլ ասպեկտներ, ներառյալ սնուցումը և վարժությունը», - ասաց Քիմբալը:
Հարկ է նշել, որ, ինչպես ըմպելիքների մեծ մասի դեպքում, դուք իսկապես չգիտեք, թե որքան քլորոֆիլ եք ստանում կամ արդյոք դա բավարար է որևէ օգուտ ապահովելու համար: Քլորոֆիլային հավելումները, ներառյալ ջրին ավելացվածները, խստորեն չեն կարգավորվում FDA-ի կողմից:
Կարգավորող գործակալություններից մեկը նշում է, որ մեծահասակները և 12 տարեկանից բարձր երեխաները կարող են ապահով կերպով օգտագործել օրական 100-ից 200 միլիգրամ քլորոֆիլ, բայց չպետք է գերազանցի 300 միլիգրամը: Առողջական լուրջ վտանգներ ներկայումս հայտնի չեն, թեև Քիմբալը զգուշացնում է, որ առևտրային ըմպելիքներից ստացված մեծ քանակությամբ քլորոֆիլի օգտագործումը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ, ներառյալ սրտխառնոց և փորլուծություն, հատկապես, եթե դրանք ավելի մեծ քանակությամբ են սպառվում:
Մեկ այլ նշում. ձեր ատամները և/կամ լեզուն կարող է ժամանակավորապես կանաչ երևալ, ինչը կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ:
Թեև քլորոֆիլով ջուր խմելը կարող է որոշակի լրացուցիչ առավելություններ ունենալ սովորական ջրի համեմատ, մինչ օրս քիչ ապացույցներ կան այն մասին, թե ինչպես է քլորոֆիլով ջուրն աջակցում ձեր առողջությանը և աշխատանքի արդյունավետությանը: «Դա չի կարող վնասել փորձելը, ըմպելիքը ձեզ ավելի լավ կխոնարհի, քան սովորական ջուրը, և, հավանաբար, ավելի շատ օգուտներ կստանաք ձեր կանաչի ուտելուց», - ասում է Քիմբալը: (Հիշեք, որ դուք նույնպես ստիպված կլինեք հավելյալ վճարել այս տեսակի ջրի համար):
Այսպիսով, մինչ ժյուրին դեռևս քննարկում է քլորոֆիլի բոլոր օգտակար հատկությունները, մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ սպանախով աղցանն օգտակար է ձեր մարմնի համար:
.css-124c41d {ցուցադրել:block; տառատեսակների ընտանիք՝ FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; տառատեսակի քաշը՝ թավ; լուսանցք-ներքև՝ 0; լուսանցք-վերև: 0; -webkit-text- դեկորացիա՝ ոչ մեկը; տեքստ-դեկորացիա՝ ոչ մի; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (առավելագույն լայնությունը՝ 48rem) {.css-124c41d {font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media (min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;գծի բարձրությունը:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{տառաչափը` 1rem; տողի բարձրությունը՝ 1.4;}} @media(min-լայնությունը՝ 64rem) {.css-124c41d{տառաչափը՝ 1.1875rem; տողի բարձրությունը՝ 1,4;}}: css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} Լավագույն նախուտեստներն ավելի լավ վերականգնման համար